强直性脊柱炎的保健运动

　　专在我们生活的社会，有许多发生强直性脊柱炎的人在经受着身体和心理上的伤痛，为了避免更多人受此病折磨，要对这种疾病做更多的了解，做好预防工作。下面针对这种疾病来给大家做一下简单的介绍

　　一、膝胸运动

　　两只脚站在地上，将膝盖弯曲，慢慢抬起左腿向胸部方向弯曲，两只手抱着膝盖往胸前拉伸，直到满意停止，重复动作几次，再让右腿重复以上所述的动作，直到患者的僵硬消失为止。

　　二、伸展运动

　　患者每天起床的时候，会遇到关节僵直的情形，这个时候想不要着急起床，将双臂伸过头顶，双脚朝着两个方向伸展，找到一个舒适的姿势，伸展双脚，脚跟下伸，脚背向膝盖方向弯曲，重复以上动作几次，以缓解关节的畸形。

　　三、转颈运动

　　首先双脚着地坐好，然后头向左右两个方向转动，并且注视相同方向的肩部，在复原，每个方向重复5次。同样也可以采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，然后复原。

　　四、腹部运动

　　两只脚站在地上，弯曲膝盖，两只手臂放置在身旁，头以及双臂一起慢慢的抬高，用双手触碰膝盖，再将双手回复，重复以上动作几次就行。

　　温馨提示：通过上述关于强直性脊柱炎的介绍，我们了解了强直性脊柱炎危害性，建议大家在日常生活中一旦发现有强直性脊柱炎的症状，一定要尽早的去专业医院接受检查，以免耽误病情。若您对此仍存有疑惑或想进一步了解此病的相关信息，可在线客服家。

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