哪些食物是高嘌呤食物呢?有助于降低尿酸的饮食策略!

痛风与高嘌呤的饮食关系密切，因此在痛风治疗中，饮食也是很重要的一环，不仅是在发作期，还有在缓解期，都需要重视高嘌呤饮食。

郑州看痛风的医院介绍哪些食物是高嘌呤食物呢?

一般认为，动物内脏、脑、黄豆、浓肉汁、牡蛎、酵母粉、白带鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、鳝鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼、啤酒、紫菜、香菇、豆苗等食物嘌呤含量高，应尽量少吃。

注意有一些蔬菜是含有高嘌呤的，痛风患者要少吃，如菠菜、笋，还有豆类中的四季豆、青豆、菜豆等、海带、金针、银耳、蘑菇、菜花等。

郑州看痛风的医院介绍有助于降低尿酸的饮食策略

尿酸升高跟两个原因有关系，一是体内的尿酸增多，而是排泄减少，所以说导致尿酸堆积在体内，一直排泄不出去会形成尿酸盐结晶沉积在关节，诱发痛风。因此除了药物作用以外，我们还要注意饮食，多吃利尿的食物对于高尿酸患者是非常有益的。

之前痛风患者多为中年男性或者绝经后的女性，但是现在高尿酸患者有很多年轻人，跟我们的不健康的饮食有很大的关系，所以当发现自己体内尿酸过高，就要遵循一定的饮食策略。

摄入充足的水：充足的饮水量对于人体是有好处的，有利于尿酸排泄，高尿酸每日的饮食量最好在2000-3000ml以上。

郑州看痛风的医院提醒单靠饮食很难完全排出尿酸，可以喝 乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药等十几种中药制成的，能够祛风止痛，降低尿酸，所含成分能够稳定尿酸值，保护肾脏。

新鲜的蔬菜水果：除了上面的那几种蔬菜，大多蔬菜水果都是低嘌呤的，可以多吃一些，还可以多喝些牛奶，对于痛风患者是比较好的。

而多吃蔬菜水果不仅对身体健康有利，而且蔬菜水果几乎不含有嘌呤，能减轻身体的负担，有利于体内尿酸的代谢和排出。

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