桑拿常识 桑拿的功效和注意事项

　　天气冷了又渐渐的开始回归人们的视线。在天气很冷的时候出蒸桑拿不仅能让身体变的暖和，还能增强身体抵御寒冷的能力。减少感冒生病等情况的发生。今天小编给大家说一说桑拿的功效以及哪些人适合蒸桑拿。

　　桑拿的功效

　　一、最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强肌肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为显著，蒸过几次后就会使肌肤光滑细腻。

　　二、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白肌肤、健美修行的作用，对于减肥也有显著疗效。

　　三、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。延缓紧张的情绪、减轻压力，有镇定安神作用。

　　四、加速体内血液循环、打开毛孔，打通人体内循环，彻底排除身体污物。

　　五、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。

　　六、加强气管、支气管及肺部功能，对过敏、排痰有良好的作用。

　　七、排除汗水和积聚在体内的毒素，能够轻松关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症状。

　　八、增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三脂，增加运动耐性。

　　九、预菌、促进机体修复与再生功能。

　　十、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态，对睡眠及神经衰弱有很好的功效。

　　蒸

　　空腹时不能蒸桑拿，以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后，不宜蒸桑拿，会引起脑部贫血或休克。

　　饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。

　　蒸好桑拿后不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。

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