郑州类风湿医院告知类风湿患者晨练和散步可以帮助患者康复

郑州类风湿医院告知类风湿患者晨练和散步可以帮助患者康复，晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎病人的体质促进患者康复，而且可以增加患者关节的适当活动，从而减少了患者的关节强直与畸形等，减少残疾的形成。其主要方法有：

1)快速走路和倒走。郑州类风湿医院介绍这是一个容易掌握的而且一般人能坚持下来的行之有效的健身方法。所谓让患者快速走路，即每分钟120步，每次的时间由短到长。所谓倒走即是退着走，在平道上或广场上进行，每次100-200步，患者是可以的与快速走路交替的进行。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。

2)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。

3)骑自行车，跳老年迪斯科/传统舞蹈/健美操等。患者也可进行关节体操等等简单的一些关节功能锻炼。相关介绍：郑州内风湿医院介绍什么样的人群容易感染了风湿呢？

郑州类风湿医院提醒患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1-2种。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳/太极剑/老年迪斯科等;病情较重的患者或是行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步/慢跑/气功等。类风湿病人也可针对自己病变关节来选择不同部位的关节体操。

 

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