看这里!类风湿关节炎缓解疼痛措施，食物也能缓解疼痛哦~

　　1、关节进行温水浴

　　将患病关节或整个肢体置于温水中浸泡20分钟左右，每日1次。或待关节疼痛减轻后，可进行关节周围按摩。按摩后可用烤热的姜片擦拭几遍，有祛湿祛风活血的作用。

　　2、关节体操练习

　　针对各个不同的关节练习不同的关节体操，根据个人病情及患者自身的身体状况来决定练习的强度，最好是在医生指导下进行。

　　3、按摩疗法

　　按摩可以帮助热身和放松肌肉，帮助人体释放内啡肽是缓解类风湿患者疼痛的一种不错的疗法。多日的进行按摩，这是能有效的促进血液的循环的，对于关节功能的恢复也会带来很大帮助，而且能缓解肌肉挛缩、关节僵硬、畸形。指导患者用健指指腹或手掌大小鱼际按摩患病的关节，按摩力度以患者可以承受为度，由轻到重，使关节有一适应过程。

　　2缓解关节疼痛的熏洗方法

　　不管是类风湿关节炎、风湿性关节炎和风湿寒性关节痛，都有同一个症状就是关节疼痛。对于这种关节疼痛，周祖山主任医师为大家介绍了一种可以缓解关节疼痛的熏洗方法。

　　药材：雷公藤、羌活、独活、伸筋草和威灵仙各50g，二两白酒。

　　用法：

　　1、向以上五味中药中加入适量清水，大火煮开后，再加入适量清水;

　　2、再次煮开后，将药液倒入木桶中，加入二两白酒;

　　3、将疼痛的患肢放在木桶上面，然后用毛巾盖住，并随着水温的降低调整患肢的高度;

　　4、等水温降到40度左右时，将患肢浸泡在药液中，五到十分钟即可;

　　5、上述熏洗方法，每周用两到三次，用三到四周即可。

　　适用人群：关节疼痛肿胀、怕冷怕凉的人群。

　　3可以缓解类风关疼痛的食物一

　　1、香菜：这是中国、墨西哥和泰国等多种美食的辅助食物。香菜是许多营养食品中的一种，对减轻慢性炎症性疾病有益。有人说这也有助于缓解他们的类风湿性关节炎症状。

　　2、姜黄：姜黄是来自亚洲的深芥末黄色香料，实际上在姜根家族中，用于许多印度咖喱菜肴的颜色和口味。姜黄含有姜黄素，已被证明可在细胞水平上减少炎症。芥末是黄姜的一个很好的来源，可能是最简单的方法。建议每周至少吃两到三次芥末或咖喱。

　　3、生姜：早已被认可能够缓解胃痛。像姜黄一样，姜也含有可能有助于改善RA症状的化学物质。对小白鼠进行的研究发现，姜的主要植物化合物除了具有抗炎作用之外，其刺激性化合物(gingerols)和芳香精油也起到了一定的作用。不过需要注意：生姜会使血液稀释，所以如果你正在服用像华法林这样的血液稀释药物，需要谨遵医嘱。

　　4、菠萝：这里说的不是平时吃的菠萝部分，而是只菠萝的茎，因茎中含有菠萝蛋白酶，这种酶类已被证明可以减轻骨关节炎和RA患者的炎症。因为茎不可食用，要得到菠萝蛋白酶，你必须服用胶囊或丸剂的补品。

　　4可以缓解类风关疼痛的食物二

　　5、绿茶：一天一杯绿茶可能会使关节疼痛消失。绿茶具有抗氧化特性，有助于防治疾病。但是绿茶还含有少量的维生素K，可以抵消某些血液稀释剂。如果您服用血液稀释剂，需要谨遵医嘱。华盛顿州立大学的研究人员发现，EGCG是一种在绿茶中发现的具有抗炎特性的分子，可以通过靶向促炎蛋白来有效治疗类风湿性关节炎。

　　6、酸樱桃和石榴：两种水果都含有类黄酮花青素。石榴汁有许多有益的成分，包括抑制炎症，这对类风湿性关节患者有帮助，甚至比绿茶更有帮助。像石榴一样，樱桃中含有丰富的抗氧化剂，可以保护您的细胞免受自由基的破坏性影响。酸樱桃也可能降低一氧化氮的水平。

　　7、鱼油:在野生三文鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和鳟鱼中发现，鱼油含有ω-3脂肪酸，可减轻炎症并减轻RA的症状。每周可考虑食用两次富含ω-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼或补充ω-3鱼油胶囊。

　　8、欧芹(香芹/荷兰芹)：荷兰芹含有类黄酮木犀草素。木犀草素和其他类黄酮有助于阻断炎症可以帮助减轻疼痛和僵硬。

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