全身酸痛 如何缓解男人健身后肌肉酸软

　　现在男人越来越在乎自己的形象，开始运动的男士也是逐渐多了起来，男人在运动过后经常会出现的情况，那么男人该怎么办呢?我们还能继续锻炼么?不要着急，接下来就让小编带大家一起去文章中看看运动后该怎么办吧!

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　　男人全身酸痛原因有哪些

　　在现实生活中，大多数人出现小腿肌肉酸痛都是因为剧烈运动所导致的。那除了剧烈运动会导致肌肉酸痛之外，还有哪些原因呢?

　　1、剧烈运动

　　剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。

　　2、缺乏运动

　　平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。

　　肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。

　　3、缺钙

　　当肌肉中出现缺钙的情况会使肌肉出现收缩的情况，从而在收缩的过程中引起小腿肌肉酸痛。

　　肌肉酸痛，要判断是什么原因造成的，是运动量过大，还是肌肉拉伤。

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