强直性脊柱炎康复训练的办法有哪些

　　当您患有强直的时候，会发现这种疾病非常麻烦，而且还有很多的危害。强直患者不仅需要很长的时间治疗和康复，还会让自己家人感到很烦恼，在照顾患者的时候还要为那庞大的治疗费用而不知道该怎么办。我们有没有一些其他的办法来帮助强直性脊柱炎患者呢?患者可以做一些康复运动来提高自己恢复健康的效率，强直性脊柱炎康复训练的办法有哪些呢?

　　一. 颈椎运动：强直患者可以每天将自己的头和颈部前后左右的转动，目的为了让患者的颈部可以灵活的转动，减缓患者头颈部的僵直情况。

　　二. 腰椎运动：强直患者每天起床的时候动作要小点，慢慢起床，在起床之后，可以做一些有助于减轻腰部疼痛的一些运动。经常的锻炼腰部的话，能够让腰部的脊柱慢慢恢复正常的灵动。

　　三. 深呼吸运动：强直性脊柱炎患者每天起床的时候、在上班休息时间和睡觉之前都要做一下深呼吸运动，这样的话能够很好的锻炼胸廓的活动程度，让自己的呼吸机制得到很好的保持，让患者在进行深呼吸的时候也可以放松自己。

　　四. 肢体运动：患者可以通过做俯卧撑和下肢的前屈后伸运动让自己的关节保持灵活性，让患者在患病期间病变的关节可以得到很好的恢复。

　　五. 游泳：游泳对于患有强直的病人是一个很好的活动，在您病情有所缓解的时候，可以在有家人的陪同下经常去游泳。游泳可以很好的帮助患者活动自己的四肢，而且还能够锻炼患者的肺部能力和让患者的脊柱也能得到很大的锻炼效果，经常去游泳的话对强直患者的恢复有很大的帮助。

　　上面讲了很多关于强直的康复训练的办法，患者要是想提高自己恢复的效率的一定要重视这些方法，合理的安排自己可以做哪些运动。当然如果病情比较严重的话最好还是先休息为主，等到有所缓解时在做一些康复训练。

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