郑州治疗痛风医院介绍运动能降低尿酸、缓解痛风么?

运动能降低尿酸、缓解痛风么?时间和方法都合适才行!

运动对于降低尿酸、缓解痛风还是有一定作用的，郑州痛风总医院介绍主要是有两方面的意义：

一是加速尿酸的排出。体内尿酸过高会在关节处形成结晶体， 这就是痛风的成因。运动会加速体内代谢，对于尿酸排出也肯定有积极的作用;

二是锻炼身体，强健基础。尿酸高对身体的伤害不仅有痛风这一种的，作为代谢性的疾病，对身体各部位都有影响的，肾脏、心血管等都会受其影响。运动不仅是加速代谢，对我们的身体健康都是有好处的，夯实基础也能降低它对其它部位的影响。

不过运动也是讲方法的，需要注意运动形式和时机，否则就是适得其反。

一是形式上，要以有氧运动为主，它不会产生太多的乳酸，运动后不易疲劳、酸痛。一般我们常见的有氧运动有快步走、慢骑自行车、长距离慢速游泳、慢跑、太极、瑜伽等。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。

无氧运动都是比较剧烈的运动会产生大量的乳酸，会抑制尿酸的排泄，剧烈的无氧运动甚至可能诱使痛风发作。郑州痛风医院哪家好

二是时机，郑州痛风总医院介绍痛风症状发作期是尽量不要运动的，如果在痛风急性发作期运动，不仅会使疼痛加剧，还可能加重病情。

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