郑州腰椎间盘突出专科医院：腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些？

腰椎椎间盘突出大部分情况下仅仅是一种影像学的描述，它是指椎间盘当中的髓核组织突破了后方的纤维环。一般来讲，不会引起明显的临床症状，不需要特殊的治疗。郑州腰椎间盘突出专科医院为您讲解：

椎间盘突出仅仅是椎间盘退行性改变的结果，人类从15岁就已经出现了椎间盘的退行性改变，椎间盘的水分减少，弹性下降，所以容易导致椎间盘突出，一般不会引起明显的临床症状，不需要特殊的治疗。

但是在平时一定要注意端正腰部姿势，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼。郑州腰椎间盘突出专科医院介绍到比较经典的动作有三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等等，另外还可以进行俯卧撑以及平板支撑功能锻炼。

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郑州腰椎间盘突出专科医院温馨提示：这些锻炼能够有效的加强腰背部的肌肉力量，能够有效的减轻椎间盘突出的程度和速度。

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