日常生活中如何做好预防痛风的措施

　　痛风是尿酸盐结晶沉积引起的病变，可累及足部，最常累及第一跖趾关节，造成急性炎症反应性滑膜炎。许多人都会因为痛风而烦恼，那么日常生活如何预防痛风呢?

日常生活中如何做好预防痛风的措施

　　我们就要在生活常用的方法是从日常做起，合理安排自己的生活饮食。从而能够有效的预防痛风使患者的痛苦得到缓解和控制。

　　1饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。

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　　2、控制体重，预防肥胖。因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

　　3、禁过量饮酒。尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

　　4、运动要适宜，防止剧烈运动。剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。

　　以上就是郑州痛风专家关于日常生活中预防痛风的介绍，大家都了解了吗?痛风很多时候就是因为平时的不注意，导致患上了此病，所以一定要做好预防措施。如果还有什么想了解的，欢迎咨询在线专家，祝您生活愉快!

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