郑州治疗腰椎病哪家医院好?腰椎病症状及预防
导读: 郑州治疗腰椎病哪家医院好,河南腰椎病医院专家讲到腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化……
如今,宅男宅女们中涌现出大批的电视迷。尤其是爱看长篇韩剧的她们,只要一有时间,就会拥在电视机旁,跟随剧中人物体验喜怒哀乐。他们非常投入,在电视机旁一坐就是几个小时,有时甚至是不吃不喝,通宵达旦。久而久之,从而患上腰肌劳损。郑州治疗腰椎病哪家医院好,河南腰椎病医院为您讲解:
腰肌劳损会出现什么症状
1、腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。郑州治疗腰椎病哪家医院好,河南腰椎病医院
3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4、腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。
如何正确预防腰肌劳损
1、注意腰部保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。郑州治疗腰椎病哪家医院好,河南腰椎病医院
3、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
4、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。
5、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。郑州治疗腰椎病哪家医院好,河南腰椎病医院
6、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
7、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
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