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拉筋治病有什么需要注意的

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导读: 拉筋治病有什么需要注意的?拉筋是很多老年人喜欢的养生活动,不同的拉筋方法有利于防治不同的疾病,那么拉筋治病有什么需要注意的呢?下面风湿骨病健康网为您介绍,看看吧。 拉筋治病有什么需要注意的? 1、年长者不可能一次拉到标准姿势,即……

拉筋治病有什么需要注意的?拉筋是很多老年人喜欢的养生活动,不同的拉筋方法有利于防治不同的疾病,那么拉筋治病有什么需要注意的呢?下面风湿骨病健康网为您介绍,看看吧。

拉筋治病有什么需要注意的?

1、年长者不可能一次拉到标准姿势,即上举腿直立而下放腿脚跟触地。但这并不重要,重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感,这种感觉越强,则疗效越好,否则拉筋就无效或低效。

2、拉筋时间超过20分钟疗效更好,一次拉20分钟比分两次各拉10分钟好,而且治疗的病种更多。有的人刚躺上拉筋凳就已经疼痛难忍,说明病情严重。这种人须坚持循序渐进,慢慢加时和加压。

3、对于经常练瑜伽和舞蹈的人,拉筋10分钟很容易,但如果将每条腿的拉筋时间延长到30~40分钟,同样也会出现麻、酸、痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各种现象,这都是“气冲病灶”的好现象,说明治疗有效,应继续拉筋并配合拍打。

4、卧位拉筋法配合呼吸,将双手尽量向后伸展,对乳房下垂、肥胖的女性有明显效果。因为仰卧拉筋改变了重力对乳房下垂的作用方向。

5、拉筋时应避免室外风寒,在室内要避免直接面对着电扇或空调。拉筋时出汗是好事,不必刻意降温排汗。

6、拉筋时人体放松,毛孔洞开,所以切忌露膝、露腰。尤其在空调盛行的地方,最好穿长袖衣裤保暖,否则关节受寒,反而添病。

7、卧位拉筋脚着地困难的人,膝腿可稍向外撇,以减轻痛苦,但着地后应尽力向上举之腿内并,直到两腿完全并拢,不能向外形成外八字。

拉筋治病有什么需要注意的

8、高血压、心脏病、体弱重病患者和老人,拉筋时一定会痛,忍受疼痛时心跳会加快、血压升高,这都是气冲病灶的正常现象,说明治疗有效,但不宜操之过急,要循序渐进,拉筋时间可从短到长,强度可从小到大,因人而异,没有绝对标准。可放一小枕头将头稍稍抬高,以避免血冲脑部。

9、如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗,西医称之为过度换气症候群。处理办法是:用纸袋或者塑料袋罩住口鼻,形成封闭系统,约五分钟后症状会自动消失并恢复正常。

10、妇女在经期、经前和经后都可以拉筋,经痛患者在经期拉筋会更有效。

11、为了保险起见,孕妇最好暂停拉筋拍打。

12、妇女月经期间可以拉筋吗?可以,而且,如果有月经异常的妇女还可以通过坚持拉筋让月经恢复正常。

13、拉筋时既可闭目养神,又可听音乐、冥想,可谓革命生产两不误。

14、牵引、跳舞、压腿、瑜珈均处动态,容易失控受伤受伤,惟拉筋处于静态,但拉筋时间和强度可自己掌握,无论仰躺还是站立式拉筋都不会转动腰部和关节,所以不易拉伤,安全指数较高。

15、一天的任何时段都可以拉筋。如果有时间的话可以选择上午拉筋,但是大多数人上午时间比较紧张,所以只要您有时间,任何时候拉筋都有效,正所谓“择日不如撞日”。

16、骨质疏松可以拉筋。患有严重骨质疏松的患者拉筋一开始不必用力拉得太狠,也不必一次拉到位,最好循序渐进,逐渐延长拉筋时间,加大力度。

拉筋时出现什么身体反应?

1、痛、麻、酸、胀、痒、犯困(打呵欠),这是拉筋拍打自疗过程中会产生的自然现象,中医称之为“气冲病灶”,即人的正气被调动和启动后,正与邪气相持和搏斗时在人体出现的生理反应,这是一种信号,告诉人们淤堵的经络正在被打通。

2、红斑、红疹、水泡、头晕、头痛、嗳气(打嗝)、恶心、吐浓痰、流鼻涕、放臭屁、拉很臭的屎或撒很臊的尿等等,都是更剧烈的气冲病灶反应,也是排毒反应,出现这些症状,应乘胜追击,继续拉筋和拍打。

拉筋治病有什么需要注意的,以上就是风湿骨病健康网为您介绍的内容,供参考。

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