怎样治疗腿麻 做这些小动作轻松缓解腿麻现象
导读: 很多人都出现过腿麻的问题,长期久坐或者是保持同一个姿势都容易造成腿麻现象,但是,腿麻也可能是其他的疾病引起的,因此,大家平时一定要多注意。腿麻的危害有哪些?腿麻了应该怎么治疗比较好呢?有哪些方法可以改善腿麻问题? 腿麻的时候,一定要改变姿势,……
很多人都出现过腿麻的问题,长期久坐或者是保持同一个姿势都容易造成腿麻现象,但是,腿麻也可能是其他的疾病引起的,因此,大家平时一定要多注意。腿麻的危害有哪些?腿麻了应该怎么治疗比较好呢?有哪些方法可以改善腿麻问题?
腿麻的时候,一定要改变姿势,我们可以在小范围内快速的走动几分钟,如果感觉到左腿发麻,那么久高举右手停留10秒再放下,这样反复3次,反之,亦然。另外,我们改变走路姿势例如内八字,这样可以使得不同的肌肉部分均衡受力,从而减轻发麻的感觉。此外,还要对发麻部位进行搓、热敷,这样也可以起到消除麻木的效果。
平时无论站着、坐着都要保持正确姿势,同一姿势不要持续太久,最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外,骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经,引起腿麻、脚麻,如果你经常感到腿脚发麻,建议及时就医。
腿麻是怎么回事
下肢麻木是日常生活中比较常见的一种现象,是高发的疾病之一。很多人认为下肢麻木是被风吹、过度劳累或是久坐等原因引起的,一般情况下,下肢麻木这种症状是会很快消失的。
但是,有些朋友的下肢麻木如果不采取相应的措施,不但不会消失,反而会越来越严重。
第一:良性下肢麻木
会随着患者的心情、饮食、天气、运动状况的改变而自行消失,不会持续很长时间,一般2-3天就可以消失。
第二:恶性下肢麻木
恶性下肢麻木的主要特征就是持续性和进行性。主要表现为下肢麻木这种现象会一直持续不断,无法自行消失;且随着时间的增加,麻木的程度日趋加重。
腿麻不是一种小病,建议大家如果出现腿麻的症状,一定要及时到医院去检查诊断,从而可以避免小问题出现大祸端。
腿麻的危害
腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅,周围神经受到压迫,影响神经的正常传导,不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑,提醒我们变换姿势,所以就会腿脚发麻。
另外,长时间保持同一姿势,也会压迫胫神经或腓神经,引起神经麻痹症状,使腿和脚产生麻木感。
1.首先要保持良好的心态,这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状
2.要合理的安排生活和工作。
3.调整睡眠方式,避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频,可以在睡前适当的做些锻炼,特别是腿部的锻炼。
4.注意温度变化,晚间睡眠时应保持温暖的环境。
5.避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能,这些都可能加重不安腿综合症的症状。
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