打嗝打不出来 治疗打嗝的小妙招
导读: 在我们日常生活中,经常会遇到的现象。如果我们遭遇才好呢?其实有一些小方法和饮食疗法可以帮助我们治疗打嗝。接下来就让我们来说说究竟吧! 打嗝打不出来 许多人在日常生活中,总是发现总是打嗝打不出这样的问题,面对这样的问题,觉得正常人会觉得是肠胃之……
在我们日常生活中,经常会遇到的现象。如果我们遭遇才好呢?其实有一些小方法和饮食疗法可以帮助我们治疗打嗝。接下来就让我们来说说究竟吧!
打嗝打不出来
许多人在日常生活中,总是发现总是打嗝打不出这样的问题,面对这样的问题,觉得正常人会觉得是肠胃之间有气又排不出来,大多数跟不良的饮食和不规律的饮食有很大的关系,平时我们在吃食物或是运动之间,不经意的时候就会让口腔内进很多空气,那么总想打嗝打不出怎么办呢?
1、进食时边吃边说或狼吞虎咽,不经意之间吃进许多空气是胀气的主要原因。
2、消化不良(因生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等均可导致消化酶分泌不足)。
3、各种胃肠道疾病引起胃肠道功能紊乱、通路受阻、肠壁气体吸收减少等也往往会引起胀气。
4、大量摄入易发酵产气的食物,如豆类、花生、山芋等,或因对某些食物过敏导致肠道产生过多气体,也易感到胀气。
5、由于过多服用抗生素,抑制了正常细菌,造成菌群失调,也会出现胀气。
只要尽量避免这些容易造成胀气的因素,如养成进食时不说话、细嚼慢咽等好习惯,就能够大大减少胀气的发生。消化能力较弱者,常食稀软少渣食物是避免胀气的最佳选择。
打嗝怎么办
1、喝水弯腰法
喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10~15次。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的。
2、伸拉舌头法
打嗝不止时,用一块干净纱布垫在舌头上,用手指捏住舌头向外伸拉。此时,会感到腹部有气体上升,打嗝自然消除。
3、采用深呼吸的方法
比如在进食时发生呃逆可以暂停进食,作几次深呼吸,往往在短时内能止住。
呃逆频繁时,可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面,距指甲缘约0.6公分,在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量,使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。
4、屏气法
直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,打嗝症状会立即停止。因为用筷子刺激上颚会诱发咽反射,能使患者突然屏气,使气道内二氧化碳浓度,从而干扰打嗝的神经反射活动。但心肺功能不好的人慎用此法。
5、按摩有效治呃逆
取一根细棒,一端裹上棉花(如手边无棒,可用竹筷的细端包上棉花代替),放入患者口中,用其软端按端前软颚正中线一点,此点的位置正好在硬、软颚交界处稍后面。一般按摩一分钟就能有效地控制呃逆。
6、惊吓法
趁不注意猛拍一下打嗝者的后背,也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可通过皮层传至皮下中枢,抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。
7、纸袋呼气法
用一个小塑料袋,罩住自己的口鼻,进行3~5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重复吸入,增加血液中二氧化碳的浓度,来调节,抑制打嗝。
8、舌下放糖法
吃一匙糖,干吞(不配水),可以在数分钟后止住打嗝。糖在口腔里可能改变了原来的神经冲动,以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。
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