太极拳秘传歌诀 太极拳的十首歌诀

　　太极拳是中国传统武术，习练太极拳能提高思想境界，是强身健体，延年益寿。学习太极拳的拳理拳法帮助你提高，下面随着，掌握太极拳的十首歌诀。

　　学习太极拳要练意

　　太极拳要求用意不用力，集中精神，全神贯注，练完整套拳法后，你会发现周身轻灵，身心愉悦。

　　有为以始，无为以成。练拳要用心，用心要练意。拳势招法、形体、动作、松身、呼吸、行气、使劲对力，全凭心意用功夫。法具于心，心使意动而成招，招法精明在心意。

　　锻炼用意指挥形体动作、放松、呼吸、运行气血、协调周身，动作、放松、呼吸、内气、劲力协调一致的能力，锻炼中枢神经——脑(传统养生说的“心”)对人体器官、系统的综合指挥、协调能力，称之谓“意力”，即传统养生功法说的“心力”。

　　太极拳属于传统武术中的内家拳，太极拳与其它拳术不同，太极拳重视内外双修。

　　太极拳的十首歌诀

　　歌诀一

　　银蛇柔空飘飘然，唯有此刻离忧烦。

　　学艺常时无懈怠，自作聪明难上难。

　　师父不把真形显，欲得此功是枉然。

　　求望精微入此道，心心相映理一般。

　　歌诀二

　　发人丈外空在肩，真松假实先在手。

　　反听关内用心连，意在心狠毫厘间。

　　歌诀三

　　太极八卦吉祥功，无处不在五行中。

　　阴阳合气丹田转，强壮身体益无边。

　　若真掌握合气法，天道自古求自然。

　　谁人能得无极法，柔若银蛇自通关。

　　仙鹤丽秀展翅舞，意在飘飘若若间。

　　鼻息鲜花气如线，清纯透感金一般。

　　师父苦心把我点，传授后人在我肩。

　　芸芸众生遇法缘，高过黄金万亩田。

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