捏脊的好处 每天捏脊10分钟通经络延寿命

　　捏脊是中医养生术之一，它之所以备受欢迎是因为人的背部正中为督脉，其脉两侧则是的循行路线，通过捏脊可以起到从而达到调节人体的作用，至于它的具体功效会在下文中为大家讲解。

　　为何捏脊如此好

　　可治疗多汗症

　　对于身体易出汗的人群可以尝试捏脊，因为捏脊可以对人体脊柱两侧的植物神经干及神经节具有刺激的作用，从而起到止汗的功效。

　　调节脾胃

　　脾胃异常不但易使人腹胀、腹痛，而且还会导致人体在晚上出现难以入眠的现象，这时可以多多捏脊，因为捏脊疗法能调理脾胃，使之正常运转。

　　提高免疫力

　　久咳不止、感冒反复等症状的出现是因为人体免疫力低下导致，想要缓解这些症状提高免疫力是关键，大家可以捏脊，因为捏脊通过刺激督脉和膀胱经，能调和阴阳，从而达到提高免疫力。

　　治疗腰肌劳损

　　脊背遍布诸多穴位，经常捏脊则具有治疗腰肌劳损的功效，因为后背有脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴等穴位。

　　捏脊的操作方法

　　1.双手呈半握拳的姿势，其拇指伸直在上，食指弯曲在下。

　　2.拇指、食指从脊椎骨字头的尾骨处开始，以从下往上的方向把皮肤捏起来。

　　3.捏的时候要注意随捏、随拿、随推、随放，一直捏到颈部，来回捏5次左右。

　　4.每捏完一次最好对肚脐周围进行按揉。

　　捏脊注意事项

　　1.捏脊时要注重身体的保暖。

　　2.对于脊柱部位有外伤的人群最好不要进行捏脊。

　　3.饭后不可进行捏脊。

　　4.患有高血压、心脏病、高热人群对于捏脊要慎行。

　　捏脊对人体的好处是诸多的，大家除了知晓它的功效之外，对于捏脊的手法及注意事项也是要多加了解，这样才能使它完全受益于人体。

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