早上睡醒后做这件事 当心寿命减短

　　早上睡醒后很自然打嗝哈欠、伸个懒腰，除此之外你还会做什么事情呢?有的人会恋床，有的人会立马上厕所排尿，也有的人会立刻做剧烈的运动，这些看似好像没什么问题，当心越做越危害你的健康。

　　醒来恋床不想起，当心

　　恋床是常见的现象不知道人们注意没有，越恋床越不想起，反而越睡越累，不但没有起到振奋精神的作用，反而易导致四肢发沉、精神萎靡。其实引起这种现象出现的主要原因是因为恋床易使生物钟错点，让大脑以为恋床是身体还在睡眠之中。

　　如何改掉恋床的习惯

　　恋床简单点来说就是赖床，身体有较强的拖延症，使人早上不想起床，导致越睡越困。想要改掉恋床的习惯，最好定个闹钟，时间点一到就起床，不要拖泥带水，要速战速决，不到一星期就能改掉恋床的坏习惯。

　　睡醒后千万不要急于排尿

　　一大早起床后排便排尿是正常的，但千万不要立刻去做，因为这时的膀胱处于充盈的状态，人体会有急迫的排尿感，这时不能表现非常急迫，尤其是去排尿的时候，易导致头晕的现象，也就是排尿性晕厥。所以，越是想尿尿的时候越是要沉稳，慢慢来。

　　睡醒后就剧烈运动对心脑血管不利

　　多数中老年人早起后就立刻投入到运动养生的缓解之中，其实这样不利于心脑血管的健康，因为这时人体还没有恢复到正常的值，气血阴阳运行还没有均衡，这时就剧烈运动对健康当然是不利的。

　　对于想要醒来后可以进入到运动中的人群而言，最好休息片刻，待整个人精神之后在进行锻炼，只有这样才能利于心脑血管的健康，同时还可以起到防治疾病的功效。另外要提醒大家，千万不要空腹运动!

　　醒来片刻后不要在空腹的状态下进入运动

　　经过一个晚上，胃中的食物几乎被消耗完，如果人在早上空腹的状态下运动，由于没有能量的供给，身体会因为严重的低血糖的而出现头晕的现象。所以，建议大家最好食用一些食物在进行运动。

　　早上睡醒后，不同的人要做的事情是不同的，但有些事情是不能立即就做的，而上文中提到的几点就是如此。如果做了无论对身体还是健康都是不利的，所以，大家一定要注意!

　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。

延伸阅读：

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。