健身方法 真正男子汉张丰毅的健身绝招

　　是人们在日常的生活中比较喜爱的，也是常常会去做的，人们通过健身可以达到减肥塑身、锻炼身体的目的，但是很多人健身的效果去不尽如人意。而健身是需要一定的方法的，今天小编就为大家介绍一下真正男子汉张丰毅的三大健身绝招及。

　　近来张丰毅总是频繁出现在荧幕上，一部与范冰冰合作出演的《武媚娘传奇》让他再次登上演绎高峰。他作为一名已经年高59岁的演员，却总是能活跃在影视圈里，这和他保持的不老容颜与强健胸肌可是密不可分的。他的健身保养之法颇值得我们去研究。现在我们一起来看看张丰毅的健身养生之道。

　　健身就像洗脸刷牙

　　张丰毅认为，“只是把健身弄成习惯，就像每天都要洗脸刷牙一样，不健身难受。” 表示自己除了健身房训练，每周还会有两次有氧运动，每次打两小时篮球。还有肌肉训练，每次两个小时。再加上热身，就是蹬车、走路、跑步啊，做个十几分钟。一天练两块肌肉，把身体分为六块肌肉，每天练两块。

　　张丰毅说，健身从来都不是一件有趣的事情，但男人都应该有战胜枯燥的能力，“有用的事情，都是枯燥难耐的，都得坚持”。

　　饮食不忌口，但少吃肥肉

　　张丰毅说：“在饮食方面的话，我个人是没有什么忌口的。我觉得保持身材主要还是要靠运动。”他认为，比起忌口来，健康、规律的作息更重要：“我平时作息是比较健康有规律的，每天早睡早起，早起之后再稍微做一些运动活动筋骨。其实，想要有健康的身体就一定要健康作息。”

　　张丰毅表示，“现在都营养过剩，不需要什么特殊的营养，只要努力练就好了，要是要健身的话要少吃肥肉。”

　　坚持运动几十年如一日

　　如今，张丰毅令人羡慕的身材是多年坚持锻炼的结果。据传，张丰毅已经坚持健身几十年，在国内娱乐圈内能有这份坚持的男星仅他一人。记者询问张丰毅到底坚持健身多少年了，他笑着说：“具体多少年真的记不清了，也很难算出来。我从小就喜欢运动，所以应该算是坚持很多年了。”

　　张丰毅坦言自己健身并没有抱任何目的，他说自己健身主要是因为喜欢运动：“从小就比较热爱体育运动，后来在文工团学武生又学了8年武术，然后就一直坚持了下去，在进入演艺圈后，我依然保持着自己的运动习惯，我一般演戏不会特意去摆造型凸显身材，我只是按照自己对角色的理解去做自己应该做的事情。”

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