郑州骨关节炎医院讲解骨关节炎怎么预防呢?

为了避免骨关节炎对患者的生活造成影响，在生活中，可采取一定的措施预防骨关节炎的出现，比如改变不合理的生活习惯、减轻体重、避免关节受伤等。一旦有关节损伤以及关节疼痛的症状出现，应及时处理，以免发展为大问题。

骨关节炎的发生与患者关节受损、年龄增加、外伤以及肥胖等因素有很大关系，它会导致患者的关节软骨退变，关节边缘及软骨下发生骨质增生，对患者的生活质量有很大影响。郑州骨关节炎医院讲解那么，骨关节炎怎么预防?

一、改变不合理的生活习惯

想要预防骨关节炎的出现，生活中要避免扛、背重物，还要避免长时间的行走及站立，在长时间的行走与站立时，中间尽量可以坐着休息一段时间。在排便时尽量坐马桶，少下蹲。

二、减轻体重

肥胖人群相对于正常休重的人群来说，其患骨关节炎的几率要明显增多。对于肥胖人士来说，减轻体重可以帮助减轻对关节造成的压力，也可以减轻关节磨损的现象，可以有效避免骨关节炎的发生。

三、避免关节受伤

虽然运动对于预防骨关节炎有重要的作用，但要注意正确的运动方式。建议平时以游泳、散步、骑车等运动为主，爬山、爬楼等可加大对下肢关节造成的压力，应尽量避免。此外，太极拳与下蹲运动对下肢关节也有较大的压力，也应尽量避免。

除此之外，运动过程中还要注意运动场地及器械的选择，以免受伤。在运动之前要先做准备运动，运动量也要从小到大，避免一开始就进行超负荷的运动。在大量运动之后要及时放松。

四、正确处理关节损伤

许多关节炎是由于关节内的其他结构受到损伤而引起的，比如膝关节半月板损伤等等。因此，在发生关节损伤时，早期应进行正确的处理，可以预防骨关节炎的发生。

五、关节疼痛应及时诊治

郑州骨关节炎医院提醒关节发生疼痛，是关节给人体发出的警报，代表关节的健康出现问题。这种情况下，患者不能掉以轻心，应及时到医院就诊，避免小问题发展为大问题，影响到疾病的治疗。

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