云裳广场舞中国东兰美教学视频演示

　　广场舞深受大家的喜爱，那么云裳这个舞队，想必大家都不陌生了，网上有很多的视频，精湛的编排加上超高的人气，注定这只舞团步不平凡。今天给舞友们带来的是广场舞，下面让我们跟着中国东兰美的歌曲一起舞动起来吧!

　　歌手介绍

　　这位歌手用歌声表达了自己对祖国河山的热爱，他是一位很受欢迎的歌手。

　　张师羽，1987年4月18日出生于山东日照，中国内地男歌手，2014年7月推出个人EP《中国醉美》。

　　2007年获得全国蒙牛杯歌唱比赛泰安赛区第二名。

　　中国东兰美

　　作词：张师羽

　　作曲：张师羽

　　演唱：张师羽

　　巍巍大中华辽阔大地上

　　红色的东兰美丽的地方

　　将军之乡的美名万古流芳

　　铿锵铜鼓敲出那灿烂辉煌

　　生态的山水养生的天堂

　　这里的人们淳朴又善良

　　红水河孕育出板栗之乡

　　三乌鸡的味美瓜果也飘香

　　中国东兰美、美的心儿醉

　　山美水美人更美歌声也陶醉

　　中国东兰美、美在新一辈

　　长寿之乡美名扬一辈传一辈

　　巍巍大中华辽阔大地上

　　红色的东兰美丽的地方

　　将军之乡的美名万古流芳

　　铿锵铜鼓敲出那灿烂辉煌

　　生态的山水养生的天堂

　　这里的人们淳朴又善良

　　红水河孕育出板栗之乡

　　三乌鸡的味美瓜果也飘香

　　中国东兰美、美的心儿醉

　　山美水美人更美歌声也陶醉

　　中国东兰美、美在新一辈

　　长寿之乡美名扬一辈传一辈

　　中国东兰美、美的心儿醉

　　山美水美人更美歌声也陶醉

　　中国东兰美、美在新一辈

　　长寿之乡美名扬一辈传一辈

　　一辈传一辈

　　广场舞注意事项

　　时间选择

　　跳广场舞的时间选择要注意。有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，会导致多种慢性疾病的发生。此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。

　　运动强度

　　广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。

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