颈椎病在平时的时候怎么保养呢？河南颈椎病专家介绍

注意改善不良的睡眠习惯，正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高，枕头的高低因人而异，约于个人拳头等高为好，颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者枕头可偏高一些，黄韧带肥厚钙化者应偏低一些。

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固定姿势工作习惯的改善，对于低头工作或头颈部固定在一定姿势下工作的人，首先要使案台与座椅高度相称，适合于自身，尽量避免过度的低头屈颈，桌台可适当的高一些，请勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。

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合理搭配，饮食要进行合理搭配，不可单一，偏食，食物一般分为两大类，一类是主食能提供热量，另一类是调节生理机能的，称为副食，如豆类，水果，蔬菜等，主食中所含的营养是不同的，粗细同吃，不可单一偏食，粗细膳食，主副搭配，全面营养，可满足人体的需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。如果您还有什么不懂得可以点击下方进行咨询或者留下您的电话号码，河南颈椎病医院将竭诚为您服务!

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