秋季养生 秋季想要少生病多吃白色食物

　　每年秋季是呼吸道疾病多发的季节，往往在这个季节会出现感冒、咳嗽、干咳、上火和腹泻等问题，而导致这些问题的出现的原因，除了季节之外，还和人体的抵抗力下降有关。想要在秋季少生病，那么就需要做好预防工作。而在预防疾病方面，则需要饮食和运动的多方面配合，而更注重食疗，下面小编为大家推荐可以食疗疾病的养生方法，通过多吃白色食物减少疾病的发生。

　　秋季疾病多发的原因

　　1.气候因素

　　首先，秋季是容易干燥的季节，秋燥往往会导致人体的呼吸道粘膜干燥，降低抵抗力，给细菌和病毒的入侵造成机会，如发生感冒。

　　其次，每年秋季的八九月份又是多雨的季节，这个季节里气温改变大，容易诱发一些呼吸系统疾病，如哮喘和老慢支。

　　2.身体因素

　　古人之所以提倡秋季养生和秋季进补，是因为经过夏季之后，人体很容易缺乏营养物质，而出现亚健康现象。而这也导致了抵抗力的下降，给疾病的入侵提供了机会。

　　3.食物因素

　　秋季天气逐渐转凉，但是人体不再能适应生冷食物的刺激，所以也就容易发生腹泻情况，所以每年的秋季又是肠炎的高发季节。

　　秋季容易多发的疾病

　　1.呼吸道疾病

　　秋季因为干燥和气温变化大等因素会导致导致一些抵抗力差的人群发生感冒、咳嗽等呼吸道疾病。同时，因为秋季的干燥和一些花粉的刺激，容易诱发哮喘，而一些老慢支患者则容易在感冒之后发生。

　　2.消化系统疾病

　　秋季是肠炎的高发季节，一方面是因为秋季人体对食物的消化功能下降，同时肠道的抵抗力也在下降，如果此时受到大量的生冷食物刺激，或出现细菌感染，那么会发生腹痛、腹泻、恶心等问题。

　　3.口腔疾病

　　秋季的口腔疾病主要是因为秋燥引起，秋燥导致口腔粘膜抵抗力下降，容易发生溃疡、口角炎等疾病。而除此之外，秋季如果出现口腔粘膜破损、营养元素缺乏和激素变化等问题时，同样也会导致口腔疾病的出现。

　　4.心脑血管

　　一般心血管疾病在深秋季节容易多发，主要是因为气温的变化的，导致血管收缩，血液升高和血液循环减慢，诱发心绞痛、血栓、冠心病，甚至中风等疾病。

　　所以，秋季是疾病的高发期，而面对秋季容易发生的疾病，其实通过饮食可以起到一定的预防作用。

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