如何抗衰老 每早这一事竟能让你年轻十岁

　　每天早上做什么事情竟能让你年轻十岁呢?自然衰老是任何人都无法避免的，我们只能延缓衰老的速度，那么，呢?是什么呢?有哪些呢?下面我们一起来看看吧!

　　每天多做不起眼的小事，竟能年轻10岁?

　　追求年轻貌美是每个人都热衷的，所以很多人都是热衷于整形、美容。但是这并不是所有人都能承受的起。比如昂贵的费用就让很多人望而止步。其实经常做这些生活中的小事也能让我们保持年轻貌美。而且这些小事还让我们养成良好的生活习惯。真的是一举两得哦!

　　1、清晨洗脸时，将清水缓缓的吸入鼻中。这个习惯既能够刺激鼻腔又能打扫卫生。使得鼻腔渐渐习惯低温，再遇到冷空气的时候，就不会出现动不动就感冒的现象。

　　2、上班路上太无聊?可以做骨盆肌运动啊。将收缩的动作专注在尿道上，既不会被人发觉，还能防止老年性尿失禁，也打发了无聊的时间，一举多得。

　　3、上班时间电梯高峰期?可以选择爬楼梯，每爬1分钟楼梯就能消耗6卡路里热量。让你在工作中完美减肥。

　　4、到办公室头脑昏沉，无心工作怎么办?很简单，深呼吸后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。既保持自己的仪容也可清楚头部的紧张感，让头脑更加清醒，更好的工作。

　　5、睡觉前，伸个懒腰。缓慢舒适的懒腰能够帮助你放松紧张的神经，让你快速入睡。而且安稳、舒适的睡眠能让我们的身体更好的进行夜间排毒，对健康也是十分有益的。

　　衰老的信号

　　出现兔子门牙

　　如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。

　　如何处理：最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害，每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，不过，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也应尽量避免。

　　出现严重便秘

　　肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。

　　而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

　　如何处理：每天早晨喝一杯蜂蜜水，另外平时养成定时排便的习惯，就算上不出来也要保持上厕所的习惯。

　　出现脊椎侧弯

　　35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。

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