深冬郑州_南京_芜湖_马鞍山_背部不适如何预防护理强直性脊柱炎

　　深冬背部不适如何预防护理强直性脊柱炎？现在人们都在忙碌中，从而忽略了锻炼，导致身体大不如从前，慢慢的有疾病在侵害着我们的身体，强直就是比较常见的一种，强直给人们带来的伤害是非常大的，患者们除了及时的配合医生的科学治疗以外，想要尽快的恢复健康，患者们做一些适当的运动也是非常重要的，那么强直患者的保健运动有哪些呢?下面请郑州强直性脊柱炎医院的专家为大家介绍一下!

　　一、站立：患者在站立时应将头抬正，腰背挺直，双臀可以轻微收起，两肩可以自然下垂，拆吃一种放松的状态，两脚张开的宽度应于肩宽保持一致，站立时应保持心情舒畅，站立自然，同时患者的重心应居中不偏移，不倾倒。

　　二、坐位：患者坐立时，可以适当的坐一些90度的硬椅，同时要将腰背保持挺直，腰背紧贴在椅背上休息，双腿应自然平放下垂，双手可放于腿上或自然下垂。

　　三、卧位：患者卧位时，可以适当的睡一写硬木板床，可适当的进行仰卧和侧卧轮流交替得睡姿，患者要尽量避免长时间保持一种睡姿，这样有利于脊柱关节的活动。

　　四、颈椎运动：郑州痛风风湿病医院提示：患者的头颈部可适当的作一些轻幅度的向前、向后、向左、向右转动，从而保持颈椎的正常活动度，避免上时间不运动导致的局部关节僵硬。

　　五、深呼吸：患者在每天早晨、工作休息时间应该常规作深呼吸运动，可以适当的做一些小幅度的扩胸舒展运动，不应长时间保持一种姿势，要保持良好呼吸功能。

　　郑州痛风风湿病医院脊椎炎专家的介绍，大家对于强直患者可以做哪些运动有了一定的认识了吧!患者们可以在自己的承受范围内适当的做一些适合自己的运动，长时间的运动对于患者的健康恢复起到一定的作用，生活中患者们如果还有其他的疑问，可以跟我们的专家进行联系!

文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网，版权归原作者所有，如有侵权请立即联系删除。