懒癌晚期没得治 看中医如何赶走你的“懒”病

　　“懒癌”最近几年刚流行的词语，吃饭不出门，叫外卖;家里凌乱，不想收拾;只要不上班，必定不出门;想做的事情太多，但是想想。这些都是“懒癌”的表现，那么你真的是懒癌晚期没得治了?

　　是什么导致了“懒癌”?

　　一种是身体的疲劳导致，身体中的乳酸以及其他的代谢产物堆积后，导致身体的肌肉张力下降，影响运动的耐久性，出现无力、打哈欠、嗜睡等。

　　第二种是精神上的疲劳，这也是现代人懒惰的主要因素。工作压力大、精神紧张、用脑过度导致注意力不集中、四肢乏力、嗜睡、瞌睡、反应迟钝等。

　　另外则是由于慢性疾病引起的，如肝炎、贫血、代谢缓慢等。

　　但是中医将疲劳当作一种疾病，现代的中医将它归于亚健康，病因涉及到五脏六腑，认为主要是身体元气的耗损与心理变化导致，注重调理肝、肾、脾，补虚固元，精神上则调畅心意。

　　“懒癌”千万别放弃治疗

　　中医认为疲劳是身体失调导致，采用要药膳或茶饮是简单易行，又没有副作用的方法。

　　茯苓粥：取30克茯苓、100克粳米共同煮粥食用。忧思过度、工作繁忙、应酬多，则脾胃受伤容易疲劳，茯苓可健脾安神，缓解肌肉痛、关节痛。

　　枸杞、菊花等养肝茶：长期压力大、疲劳过度还会导致肝郁体质，更容易出现疲倦、运动少、口干以及烦热、爱发脾气等，养肝也是在调理乏力、懒惰。

　　多吃羊肉等补肾食物：肾阳虚常常表现为“懒”的现象，如精神乏力、精神不振、易疲劳、畏寒、筋骨酸软等。尤其容易发生下肢无力。冬季的补肾食物多选择羊肉，也可以选择核桃、黑芝麻、杜仲、板栗、枸杞等食物。

　　莲子、酸枣仁：工作中谋虑过度，也会出现疲劳，如脸色没光泽、不耐劳累，但休息后疲劳往往有所缓解，但平时睡眠会出现心悸多梦。莲子、酸枣仁有清心安神、助睡眠的作用。

　　桂圆、猪肝等补血食物：女性犯懒、畏寒，与贫血有一定的关系。补铁同时，需要注意维生素C、叶酸、蛋白质等助补血食物的摄入。

　　赶走“懒癌”除了要吃，还要注意睡

　　“懒癌晚期”已经睡得很多，为什么还要睡?成人每天大约需要6-8小时睡眠，但是这个睡眠要是规律的、高质量的、按时的，并非是补觉或者是躺在床上玩手机。

　　仅仅休息还不能够解决“懒癌”，适当的参加体育锻炼，可以改善精神上的疲劳，以及促进更好的睡眠，这样才能能更好的治疗你的“懒”病。

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