科学养生 这个行为伤胃80%的人却不知
导读: 如今有胃病的朋友越来越多了,很多人并不是因为身体本身就有的,而是在后期因为一些不好的行为动作而造成的,而这些动作,我们每天都在做,80%的人却不知。那么我们该如何,该呢? 这样做伤胃 80%的人却不知 胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的,但……
如今有胃病的朋友越来越多了,很多人并不是因为身体本身就有的,而是在后期因为一些不好的行为动作而造成的,而这些动作,我们每天都在做,80%的人却不知。那么我们该如何,该呢?
这样做伤胃 80%的人却不知
胃作为人体重要的消化器官,是非常容易得病的,但是人们却经常做一些伤胃的行为却不自知,下面就让我们来了解一下哪些行为动作是伤胃的吧。
边吃边说
食不言,寝不语,这是古话。放到现在,为了能够认真的细嚼慢咽,所以也要忌讳吃饭时说话或大口吞咽。
?避免咽下的气体多,导致消化不良。
与此同时,吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜,因此我们也经常会听人们说吃饭要细嚼慢咽,这也不是没有一定的道理的。
口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃的话,会增加致病风险。
?而且,高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生,也会损伤胃黏膜的保护层,增加病变概率。
吃水果不讲究
水果如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。
?因此,对于中老年人而言,一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等,以免造成一些不必要的伤害。
爱喝高度酒
小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。
?饮酒时尽量选择低度酒,且不要过度饮酒,避免急性伤胃。
爱烟成魔
抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。
?引起黏膜下血管收缩、痉挛,胃黏膜缺血、缺氧,长此以往形成胃溃疡。
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