家庭spa水疗全攻略

　　编者按：想要去美容店做个全身的spa，太贵?没时间?还在因为种种原因错过了spa而烦恼吗?现在教你一招在家也可做的spa，有本质上的效果哦。

　　在家做攻略

　　1、先期的准备活动

　　在家里做其实很简单，只要有一个浴缸，有40度左右的热水和浴盐就可以了。将温水注入浴缸中七分满，将浴盐倒入水中，SPA水就制成了。如果再滴精油进去，就会变成具有芳香疗法功效的SPA水，甚至可以再弄个泡泡浴。

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　　注意：很多姐妹做过SPA后会头晕，那是因为水温太高，泡澡的水温一定不要超过40摄氏度，用很热的水泡过后会让身体更加虚弱，影响睡眠。浴缸泡澡水七分满是为了保证当我们坐进浴缸时水面不会超过心脏部位，避免心脏受到压迫。

　　泡澡时间不要超过20分钟。

　　2、在家做SPA的五感要素

　　听觉——有疗效的音乐

　　在选择缓解压力的音乐的时候，最好是能够引起腹腔共鸣的音乐，只要是能够让自己神经放松、安定的音乐就是适合自己的。

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