养生堂视频全集：李秋艳讲健脾润肺的方法

　　生活中我们要保护脾脏的健康，因为脾脏主运化，如果脾脏出现了问题，对我们的身体健康是非常不利的。那么日常生活中有哪些呢?下面就让我们一起随着郑州电视台节目专家来了解一下吧!

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　健脾润肺的方法

　　红豆

　　红豆是非常好的食物，不仅美味而且营养丰富，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。

　　红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。

　　红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。

　　生活中适当地摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果，还能促进乳汁的分泌。

　　黄豆

　　黄豆被称为植物中的牛奶，服食黄豆可另人长肌肤，益颜色，填精髓，增力气，补虚开胃，是适宜虚弱者使用的补益食品，具有益气养血，健脾宽中，健身宁心，下利大肠，润燥消水的功效。

　　白豆

　　白豆味甘，性平，无毒。可补五脏，调中，助十二经脉。还可暖肠胃，驱除鬼气。是补肾食物，患肾病的人应该吃。

　　黑豆

　　黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。

　　黑豆可以改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的，适当的吃点黑豆还有利于我们减肥，帮助我们保持精力充沛。

　　醋泡黑豆

　　材料

　　醋、黑豆。

　　做法

　　将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆。如豆将醋吸干，可再加醋。

　　时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

　　本期嘉宾介绍

　　李秋艳

　　女，中国中医科学院西苑医院副主任医师，擅长糖尿病等内分泌系统系统疾病及亚健康、抑郁症、失眠。

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