精油的使用方法 介绍精油的香熏及沐浴用法

　　精油是生活中十分常见的护肤产品，但是许多人不知道精油应该如何使用，今天小编就给大家介绍下方法，告诉大家以及，感兴趣的小伙伴一起来看看吧。

　　精油的使用方法

　　许多精油人体是没有办法直接吸收的，人体吸收精油的最佳途径是呼吸系统和皮肤，除非你对精油的药性有全面的了解，否则，请不要尝试口服精油。精油的使用方法非常繁多，按照其发挥功效的方式可分为吸入、沐浴和按摩法，按照精油的用途可分为身体用法、房间用法和水疗法，按照精油的功效可分为美容用法、治疗缓解用法等。但其最基础的用法是吸入、沐浴和按摩。

　　一、吸入方式

　　首先给大家介绍精油的吸入方式的使用，以吸入方式使用精油主要是通过各种熏蒸和喷洒的方法，将精油分子散布于空气中，并通过呼吸系统进入人体，从而发挥作用。主要方法和功效如下。

　　1、熏香炉或其他专门熏香器具，1-6滴

　　方法：首先我们需要准备一个熏香炉，需要在熏香炉中加入大约50%容量的温水，滴入精油，点燃蜡烛或接通电源，保持水温。

　　作用：清新空气，杀灭有害病菌，消除异味，安定烦躁情绪。

　　注意：熏香器具的材质以陶瓷和玻璃为最佳。盛装精油的碗表面必须没有气孔，以利于清洗和更换精油。

　　2、灯泡或暖气系统，1-2滴

　　方法：将精油滴在干净的脱脂棉片上，放在灯泡或暖气系统的散热片上。

　　作用：清新空气，消除异味，安抚神经，镇定情绪。

　　注意：精油易燃，有的还能腐蚀金属，因此不能将精油直接滴在灯泡上或暖气系统上。

　　3、面纸或手帕，1滴

　　方法：在干净的面纸后手帕上滴上精油，需要时用鼻子吸入气味。

　　作用：尤其适用于旅途中人，能提神、抗疲劳，安抚烦躁的情绪，驱除蚊虫叮咬。

　　4、吸入蒸汽，2-3滴

　　方法：碗中倒入热水，滴入精油，用毛巾包裹头和碗，脸距水面约25公分，双眼闭上，用鼻子深深吸气，至少持续5分钟。

　　作用：美容，防治感冒，并能有效缓解咽喉疼痛、咳嗽、鼻窦炎等呼吸系统症状，对偏头疼亦有一定疗效。

　　注意：气喘、花粉热或其他过敏性病症的患者第一次最好只吸入30秒，间隔几小时，无不良反映发生时再行吸入。

　　5、喷雾器或其他喷洒器具，5%-10%浓度

　　方法：取适量净水(蒸馏水最佳)，按比例配制喷洒液，剧烈摇晃后喷洒在空中、窗帘、墙壁、地板等处。

　　作用：除虫、驱蚊，灭菌、消毒，尤其适用于传染病肆虐期间。

　　注意：精油不会与水均匀混合，必须剧烈摇匀，喷1-2次后可再摇一摇。喷剂中精油的比例不很重要。通常为5%，传染病肆虐期间可达10%。喷洒器具最好是陶瓷或玻璃。喷剂必须当天用完，没用完的要抛弃不用。

　　二、沐浴

　　是比较重要的使用精油的方式，有的芳香疗法书籍称其为水疗法。

　　1、泡澡，1-6滴

　　方法：打开水龙头放好洗澡水，滴入精油，关好浴室的门。泡在水中至少10分钟，深深地吸入芳香的蒸汽。

　　作用：排毒，减轻压力，缓解肌肉疼痛，舒缓神经，放松身心，美化肌肤。

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