太极拳的好处 常练太极拳可治疗神经衰弱

　　对于各个年龄段的人都有着非常好的养生保健的作用，是非常多的，能有效改善神经系统有利我们的健康。那么下面就让我们一起来看看在神经系统中是如何发挥的吧!

　　常练太极拳可治疗神经衰弱

　　一、通过动静功法和行气方式调节和训练神经系统，促进大脑皮质功能恢复正常

　　练习太极拳的身法要求“心静”、“体松”，就是让我们放松，不要心生杂念，一动一静、一开一合的动作之中始终保持精神集中。

　　这对于神经系统是良好的调节和训练，使大脑皮质中控制运动的部分有规律地兴奋，控制其他方面的部分暂时得以休养。

　　太极拳以意行气，意念引导着呼吸，配合着动作，神经系统协调运作。长期练习太极拳可以调神聚气，辅助大脑功能恢复正常，而且还能提高身体免疫力。

　　二、通过周身动作的锻炼活跃人体各项生理机制，锻炼肢体反应的灵敏活泼，改善精神状态

　　太极拳的动作也是讲究柔绵连贯，轻灵缓和的，在灵活之中富于变化，这些都能有效增强我们肢体的协调性，提高反应能力。

　　习练太极拳对内脏也有按摩的作用，促进脏腑功能，调理气血畅通。

　　生理的改善有利于心理的改善，通过大脑的放松和愉悦让神经系统得到调理。“炼精化气，炼气化神。”太极拳养生强调保养人体生机，辅助恢复人在后天劳作中亏损的精气神。

　　习练太极拳，贵在坚持。每日早晚各打三遍太极拳，可舒经活络，振奋精神，并可辅助治疗神经衰弱。

　　长期练习太极拳不仅对我们能产生精神上的效益，还能有生理上的效益，练拳时我们很放松，能让我们忘记日常的烦恼，提高工作效率。

　　练太极拳的精神效益

　　好处一消除压力

　　练拳时因要心静用意，心无杂念，又要体松，精神只集中於意上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸调协，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏;又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。

　　这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的大城市人有著正面的帮助。

　　好处二认识及体验和谐协调的阴阳哲学观

　　太极拳倡身心和谐调协，不强已所难，内外相合、虚实分明、刚柔互兼。正所谓静中触动动犹静，这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学，就是太极拳之创作精神哲理之本。

　　好处三认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观

　　太极拳论所说之舍己从人，彰显了太极拳人不犯我，我不犯人的独特武学精神。太极倡借力打力，以小力胜大力，一切回击纯顺应对方来势，以灵巧的动作，较小的力气加殊其上，使来犯者失准而落败。

　　故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是立自己於不败之地罢了，绝无加害对方之意!

　　好处四了解修身处世之道

　　修习太极拳要讲求中正安舒，心静体松，这八字真言正好是我们立身处世的最佳座右铭。透过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。

　　做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之态;平日只要学会心静，抛开生活压力的负担，就能体验到体松之感!

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