早晨养生 清晨做好这几步让身体更健康

　　早晨很多良好的生活习惯做起来是非常容易的，但是往往会被我们给忽略掉，其实这些早晨的生活习惯是可以很好的帮助我们保证身体健康的，不仅能让我们的身体变的越来越好甚至还可以让我们在大清早的保持清醒，还会有防病治病的作用，所以我们在日常生活中应该时刻注意了，很多日常小习惯虽然看起来不起眼，其实作用是很大的。

　　1.清晨醒来做眼保健操

　　眼保健操可以提高我们的眼保健意识，调整眼睛以及头部的血液循环，同时还能调节肌肉，改善眼睛的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论、结合体育医疗综合而成的按摩法。

　　眼保健操通过对眼部周围穴位的按摩，让眼睛内的气血通畅，从而改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

　　现在的电子科技都越来越发达，很多人在前一天晚上睡觉之前都在抱着手机玩，从电脑到手机，人们的眼睛每天接触这些电子产品的时间就会越来越久。

　　甚至有些人每天抱着手机不肯离开，这样会对我们的眼睛伤害非常大，人们开始觉得眼睛疲劳，并且眼睛干涩，甚至还会近视。

　　近视往往会影响到我们的生活和工作，所以说，想要保护好我们的眼睛，还是有一定的办法的，就是早晨醒来的时候就做眼保健操。

　　我们在早晨醒来做眼保健操的时候，一定要保证指甲的干净整洁，而且要入神，心要静下来，穴位也要按的准，手法也要正，力度适中，闭上眼睛之后我们就可以做眼保健操了。

　　2.做脸部按摩

　　脸部按摩是可以帮助我们消除疲劳的，从而改善皮肤的血液循环，促进面部肌肤的新陈代谢，使面容变的更加靓丽。

　　在洗脸之后，我们可以选择上下画圈面部按摩，更有利于皮肤对于护肤霜等美容产品的吸收，首先，我们要根据个人喜好，选择美容精油或者是按摩霜，然后在掌心抹匀以后，从下巴开始慢慢的向上划圈按摩。

　　双手食指、中指和无名指全部都并拢，从耳朵后面一直按摩到锁骨，按摩起来一定要有力度，以感觉微微的酸胀感为宜。

　　3.梳头的时候做头皮按摩

　　每天早晨在梳头的时候可以用十指的指尖给头皮做一次按摩，这样是有助于血液循环的，防止头皮、面部皮肤松弛以及脱发。

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