排出五脏之毒全靠吃它(3)

　　四、如果肾脏有了毒素

　　1.月经量少，或经期短，颜色暗

　　月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

　　2.水肿

　　毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

　　3.下颌长痘

　　脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

　　4.容易疲倦

　　身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。

　　怎么排毒更顺畅

　　1.肾脏排毒食品：冬瓜

　　冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。

　　食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

　　2.肾脏抗毒食品：山药

　　补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

　　拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　　3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴

　　这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。

　　涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

　　肾脏最佳排毒时间

　　肾脏最适合排毒的时间是早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

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