郑州养生堂：翁维良讲老中医的法宝

　　现在医学不断地发展，但是，我们还是要相信中医治疗法，名老中医的养生法宝是大家都想要知道的，究竟怎样养生才是最健康的呢，下面就跟小编一起来了解一下是什么吧。

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　翁老介绍，中医认为心动过缓与心阳虚、心气虚关系最大，如果您有以下症状，并且最小心率长期在每分钟60次以下，就要尽早就医了。

　　心动过缓

　　1、辨在心与在肾：一般而言，初病在心，久病及肾。在心者以心悸为主，伴有自汗，背寒，舌质淡，苔薄，脉结代;在肾者多有腰酸，尿清长，或有淋漓不尽，畏寒肢冷，面浮肢冷，舌质淡胖，有齿痕，苔白，脉沉迟无力。

　　2、辨气虚与阳虚：气虚者表现为心悸，怔忡，自汗，疲倦乏力，舌淡，脉弱;阳虚者尚兼有畏寒肢冷，舌淡胖，有齿痕等。

　　五十营呼吸养气法

　　中医养气法如同养精法一样，遍及药物、食养、针灸、导引、气功各个领域。这里仅介绍一种简单易行的五十营呼吸法。

　　中医认为，人体经络之气一个昼夜12时辰要运行“五十营”，就是运行14条经脉50周。与此相应，为了符合营气和卫气的流动，呼吸就要放慢，6.4秒一次呼吸是最正常的。呼吸放慢，我们脉搏渐渐也会放慢，生命进程也就放慢，寿命就越长。所以说慢呼吸，长寿命。五十营呼吸养气法就是把呼吸放慢到6.4秒，并形成一种习惯。这里介绍一种顺呼吸的方法：

　　第一是吸气的时候腹部隆起，呼气的时候腹部收缩，这叫做顺呼吸。《老子》曾说过，天地就像一个风箱，人体在呼吸时如能做到腹部有节律的隆起、收缩，像是在拉风箱，就达到要求了。

　　第二是慢呼吸有四个要求，要做到四个字：深、长、匀、细。深，就是一呼一吸都要到头;长，时间要拉长，要放慢;匀，要匀称;细，就是要细微，不能粗猛。

　　还要注意：“吸人一大片，呼出一条线。”吸进去的是自然环境中的清气，要吸入一大片，呼出来的是体内的浊气，要慢慢呼出，呼出一条线。

　　动功的“五心养神法”

　　动功的“五心法”，是取人体的五个中心穴位进行按摩。一是顶心，在头的正中间，即百会穴。要经常用掌心按摩它，因为这是诸阳之汇，向下按有醒脑降血压作用;二是胸的中心，叫膻中穴。

　　捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气，改善心肺血液循环。现代科学发现，人老是从胸腺开始衰老的，所以经常捶打这里，有延年益寿的作用;三是腹的中心，就是在下丹田的位置。下丹田乃生命的先天之本，要护养好。

　　每天早晨晚上按摩，少则2次，多可4次，顺时针60下，逆时针60下，让下丹田有温热舒适的感觉;四是手心，手心就是劳宫穴的位置，是心包经上的穴位。经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用，长期坚持可使心火下降;五是脚心，也就是涌泉穴。

　　准确地说，涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处。每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，然后右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉。可使心火下降，肾水上升，促使人体能量与物质的转化平衡，首先见到的效果是治疗失眠。

　　本期嘉宾介绍

　　

　　研究员，博士生导师、中国中医科学院首席研究员、中国中医科学院学术委员会委员、国家药典委员会委员、国家重点中医基础研究(“973”)专家组成员、国家食品药品监督管理局新药评审专家、中华中医药学会临床药理学会副主任委员、郑州中西医结合学会常务理事、中国保健学会理事、中国医药信息学会心功能学会常委、郑州疑难病学会名誉会长、中国微循环学会理事、国务院特殊津贴获得者、《中国药物警戒杂志》副主编、《中药新药与临床药理杂志》编委。

　　曾任中国中医科学院西苑医院心血管病研究室主任、临床药理基地主任。从事中医、中西医结合心血管病临床、科研、教学及临床药理工作45年。出版《中药临床药理学》、《活血化瘀治疗疑难病》等学术论著十多部，在国内外发表学术论文百余篇。

　　曾获2003年国家科技进步一等奖、2005年国家科技进步二等奖及省部级、中华中医药学会、中国中医科学院等各级科研成果奖二十多项。

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