怎样防止衰老 男士如何抵挡岁月痕迹

　　都说岁月如飞刀，刀刀催人老，可是还是有些上了年级的人拥有着令人羡慕的容颜。那么他们是怎么样的呢?我们?又有的窍门等着我们去发现呢?下面，就由着小编带领大家一起去文章中看一看有什么妙招把!

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　　食物抗衰老的妙用

　　抗衰老、抗氧化可谓是一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。

　　如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认的食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

　　鱼肉

　　能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

　　鲫鱼

　　鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

　　西兰花

　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　冬瓜

　　冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

　　洋葱

　　洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

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