长寿特征 这事频率越低的人一般越长寿

　　心跳是我们生命的象征，如果心跳停止的话那么生命也会停止，而心跳的比较慢的话很大程度上可以更长寿，那么除此之外，还有哪些呢?保持长寿的方法有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

　　中国民间有种说法：千年王八万年龟，来形容寿命长、时间久。因为乌龟和王八一直被视为长寿的象征，那么它们的寿命为什么这么长呢?

　　跟心率低有关系，每分钟心率只有20次左右甚至更低。

　　有的读者估计忍不住直接拉到下面的评论来喷小编胡扯了，先别着急，心率低寿命长，这是有科学依据的。

　　动物的心率与寿命的关系

　　德国的科学家将动物的心率和寿命进行了对比，调查发现，心率越慢的动物，寿命越长。例如老鼠，每分钟心跳500次，寿命只有两三年左右，猫狗平均每分钟100下，寿命10多年。

　　相反一些心率很慢的动物，比如大象、鲸鱼、乌龟，寿命都很长;世界上最长寿的乌龟每分钟心跳只有6次，寿命可长达177年。

　　人的心跳越慢越长寿吗

　　人也是动物的一种，据调查人的寿命也与心率息息相关。人的一生，心跳次数在25亿次至30亿次，正常情况下，静息心跳60，能活到90多。

　　再次强调一下，我们要讨论的是心率与寿命之间的关系，其他的条件我们设为正常。要不肯定有人说了，万一有人得癌症死了呢，万一有的人被车撞死了呢?这些情况不考虑在内。

　　心跳每分钟超过70次就算心跳偏快，可能会造成寿命减短。心跳每分钟70-89下，平均减寿3年左右，每分钟90-99下，减少8年，超过100下，恐怕要缩短13年寿命。

　　心跳每分钟90次的人比每分钟60次的，20年以后，心脏将多跳3亿次左右，大大加重了心脏的负担，很可能是减寿的原因。

　　国外一项研究对年龄在35-84岁的人群进行了长达26年的跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升，男性人群尤为明显。

　　那么如何降低心率，将心率保持在60左右呢?

　　引起心跳偏快的原因是很多的，比如天生基因、后天生活作息、饮食习惯等都可能造成心跳偏快，好消息是，心跳可通过运动进行调节。

　　研究人员表示，运动对于维持全身健康都有好处，时常参加各种强度事宜的有氧运动，使心功能得到锻炼。

　　运动前要自觉舒适，无疲劳感，一般运动不要超过一小时，每次最佳30分钟到60分钟，每周至少坚持3次运动。

　　有的人要说了，运动不是会使人心率加快吗?心率加快了，人寿命不就短了吗?

　　运动的时候心率会增加，但是也只是在运动的时候增加，而运动会增强心肌功能，当不运动的时候，就会跳得慢了。

　　长寿人群一般有哪些特征

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