保护眼睛 遭遇“数码眼”按摩还你清晰

　　逛个街，你会发现大路上，那么多人带着眼睛，很多人眼睛都非常的不好，而且还有各种各样的问题，那么这该怎么办呢?中医怎样做有利于眼睛呢?按摩哪些穴位能够让眼睛变明亮呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

　　很多人现在都是这样的状态，上班看着电脑，下班就抱着手机，这成了生活的写照，这个时候你的眼球是什么状态的呢?

　　视疲劳、眼睛干涩、视力下降等一系列问题总有个别问题困扰着你。想要一个清晰的世界么?那就看下文!

　　无纸化办公及智能手机的普及方便了生活，但这样的生活方式却给眼睛带来了极大的压力，65%的人曾出现“数码眼”症状，包括眼睛干痒、视力下降、疲劳、背痛颈痛以及头痛。别担心，揉揉眼揉揉腿还你一个清晰的世界。

　　出现“数码眼”的原因可能是经络不通、气血不畅，“数码眼”在中医文献称为“肝劳”，最早见于唐朝孙思邈的《千金要方》“读书、博弈过度而伤目者谓肝劳”。中医理论认为视疲劳为经络不通、气血运行不畅导致。我们可以通过按揉眼眶局部的腧穴及治疗眼疾的效穴达到激发经气、调和气血、通经明目的目的。

　　可以治疗“数码眼“的几个穴位

　　睛明穴

　　定位：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。

　　按揉方法：我们用自己拇指的指腹在睛明穴上慢慢的前后揉揉，每次大概1-3分钟。

　　承泣穴

　　定位：正坐、仰靠或仰卧，食指与中指伸直并拢，中指贴于鼻侧，食指指尖位于下眼眶边缘处，食指指尖所在之处即是。

　　按揉方法：双手食、中两指伸直并拢，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同时揉按1-3分钟。

　　太阳穴

　　定位：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。在两眉梢后凹陷处。

　　按揉方法：双手食、中两指伸直并拢，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同时揉按1-3分钟。

　　风池穴

　　定位：位于后颈部的发际，在两条粗肌肉的斜方肌两外侧凹陷处。以手指揉压本穴位，从耳后到头部两侧会感疼痛。

　　按揉方法：双手食、中两指伸直并拢，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同时揉按1-3分钟。

　　光明穴

　　定位：位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。

　　按揉方法：坐姿，用手掌根按揉光明穴约1分钟，以有热感为佳，或用拇指指腹按揉左右穴同时揉按1-3分钟。

　　如何养眼睛

　　闭目养神除夜晚睡眠时外，眼部肌肉均处于紧张状态，闭上眼睛可以使眼部肌肉处于放松状态。因此，最简单的养眼方法就是每隔半小时至一小时闭上眼睛休息一会儿，能有效缓解眼肌紧张痉挛。

　　调节视距除遗传因素外，近距离工作是导致近视的最重要因素，同时也是危害眼睛健康的一大重要因素。因此，学习和工作时应格外重视调整视距。近距离工作或学习30～40分钟，应调整视距，向远处或四周眺望，以缓解睫状肌紧张状态。

　　热冷敷交替先热敷可以有效促进血液循环，缓解眼周肌肉紧张，继而冷敷可以保持眼周皮肤光滑有弹性，避免松弛出现小皱纹，并可提振精神。热敷时以温度适宜的温水浸湿柔软毛巾，先轻擦眼周，再将毛巾折成长条敷在眼睛上至不觉温热，重复数次。然后换用冷水浸湿的毛巾冷敷片刻即可。

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