骨质疏松常听说，但是这病可不是这么简单的！

骨质疏松能够是缺乏钙质惹起的也能够是过度劳累形成的，添加钙质的摄入量、关注骨骼的健康状况，同时要多参与户外运动经常运动有利于骨骼安康并且能提高机体免疫力，那么如何预防骨质疏松呢?郑州医生王怀庆指出我们要这样预防骨质疏松。

王怀庆专家指出该如何预防骨质疏松

1、适当运动改善身体平衡：经常运动有益于身体协调并且具有强健骨骼的作用，有利于骨骼安康还可以起到预防骨质疏松的作用，尽量选择适宜的运动方式不宜停止猛烈运动，同时还应该留意的就是在运动前我们需求做好热身活动。

2、注重食补：多吃高钙食物如奶制品、虾皮、牛奶等，可以多吃些深海鱼类营养价值高而且有利于骨骼的健康，日常饮食要留意平衡营养确保钙质及维他命的摄入量，并且要留意饮食卫生平时可以多吃些蔬菜和水果。

3、培养好的生活习气：适当晒太阳有利于骨骼安康能促进体内微量元素的转化，能降低骨质疏松的发病几率还可以增强身体素质还能提高人体的抗病才干，大家必需要培养好的生活习惯能有效预防骨质疏松发病。

王怀庆专家引见一定要警觉骨质疏松的几大危害

1、骨质疏松会给患者形成比拟大的痛苦会招致患者骨骼疼痛并且还会出现红肿的现象，尤其是早上起床后症状会有所减轻更要留意久坐时疼痛会加剧，患者用力咳嗽或运动时会出现疼痛加剧的状况。

2、身长延长、驼背出现：骨质疏松会招致身长延长并且会引发驼背会影响到内在笼统，会给患者形成比拟大的困扰还会影响到患者的身心安康也会招致患者发生自大的心思，骨质疏松给患者带来的危害十分大因此必需要尽早治疗。          骨质疏松如何治疗

3、骨折：骨质疏松容易招致患者出现骨折的状况所以骨质疏松会诱发多种并发症，不只会添加患者的痛苦也会添加患者的经济担负，骨质疏松会限制患者关节的活动只会增加患脚骨折的风险会严重影响到身体健康。

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