骨科病医院介绍运动亦可预防骨质疏松症?
导读: 骨质疏松专科医院哪家好,河南专业治疗骨科病专家讲到经常参加运动的老人,他们的平衡能力特别好,体内骨密度要比不爱运动的同年纪老人的骨密度高;并且他们不容易跌跤,这就有可能有效地预防骨质疏松症。……
骨质疏松症是老年人中的常见病,多发病。骨质疏松应该积极诊断与治疗,千万不可掉以轻心,任其发展。运动是可以预防骨质疏松症。河南专业治疗骨科病专科医院为您讲解:
经常参加运动的老人,他们的平衡能力特别好,体内骨密度要比不爱运动的同年纪老人的骨密度高;并且他们不容易跌跤,这就有可能有效地预防骨质疏松症。下面介绍三种运动,患者朋友可以根据自己的情况,选择适合自己的。河南骨质疏松专科医院哪家好,河南专业治疗骨科病专科医院
1、主动运动:可根据需要进行单关节或多关节联合运动,单向或多方向运动,不同幅度、速度的运动。主动运动应用最广泛,可用于恢复肌力、增强活动范围、改善肌肉协调性、以及增强肌力、耐力等。
2、助动运动:适用于创伤后无力的肌肉或不全麻痹的功能练习及年老体弱病人。当 骨质疏松病人患肢没有足够的力量来完成主动活动师,由治疗师或本人健侧肢体或利用器械提供力量来协助患肢活动。助动运动应以主动运动为主。为尽快恢复肌力,助动主要加于活动范围的开始和结束部分,中间部分由患者主动收缩完成。每次运动后给予休息。随着肌力不断恢复,可逐渐减少助动成分。河南骨质疏松专科医院哪家好,河南专业治疗骨科病专科医院
3、被动运动:适用于各种原因引起的肢体功能障碍,能起到放松痉挛肌肉,牵伸挛缩肌腱及关节囊,恢复或维持关节活动度的作用。进行被动运动的注意事项:被动运动顺序是从远端开始至近端,用于改善肢体血液淋巴循环;被动活动肢体应放松,置于舒适体位;被动活动关节时,治疗师的一手固定关节近端,另一手活动关节的远端。在活动中稍加牵引,并对关节稍加挤压;被动活动时,治疗师手法应缓慢柔和,有节律性,避免撞伤性动作,并逐步增加关节活动度;被动运动应在无疼痛范围中操作。
预防 骨质疏松症要遵循医生的医嘱,除了服一些止痛药和补钙药外,生活中还要保证足够的睡眠,每天晒1小时的太阳,每天运动锻炼半小时或更长时间。
更多骨质疏松及骨科相关知识推荐阅读:河南骨质疏松专科医院哪家好
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网,版权归原作者所有,如有侵权请立即联系删除。