消食的方法 午餐后如何轻松消食防胃病

　　当结束了上午半天的工作，早已饥肠辘辘了，因此中午便会吃顿丰盛的美食犒劳自己，所以当饥饿的肚子遇上美味丰盛的美食，便产生了一个吃饱、吃撑的故事。然而，虽然吃饱了，很心满意足，既为所消耗的能量进行了补充，又满足了嘴巴的需求，那么下面是不是就美美的午个休呢?你是否想过应该如何进行消食的事项?

　　今天小编就来为大家讲解下，中午饱食后做好消食的事宜能有效的防止胃病产生!

　　一、消食的重要性

　　午餐是一日三餐中承上启下的重要一餐，并且中午吃好也是很多人养生的关键，所以对于午餐人们是很注重的。但是，吃完午餐之后，食物会进入肠胃进行消化和分解，并被人体所汲取营养能量，达到更好的维护身心健康的作用。

　　然而不少人吃完午餐之后，多会忽略消食的重要性，进而所采取的一系列不良习惯很容易损害胃部健康，从而易罹患胃部疾病的产生。所以做好消食的事项是防止胃病产生的有效手段。

　　二、如何轻松有效的消食

　　1、饭后走

　　当吃完午餐之后，胃部处于一个相对充盈的状态，并且食物在胃部中需要经过一段时间的消化才能更好的被人体吸收其中所含的营养成分，并且肠胃消化的进程和人体自身的肠胃机能也有很重要的关联。

　　而只有保证肠胃道中有充盈的血液供应，才能确保更好的对食物进行消化，其中，在饭后选择散会步便能有效的保证肠胃道得到更多血液的供应。

　　有句俗话说的好：“饭后走一走，活到九十九”，但是这里说的饭后散步并不是指刚吃完饭之后进行，而应该先歇10分钟左右。在饭后散步的过程中，能更好的促进肠道的蠕动。

　　这对于促进食物的消化，防止食物在胃部中形成不良的堆积是很有益处的，一来不仅能增强肠胃的负担，二来又能使得食物中的养分更好的被人体所吸收利用，长久坚持，不仅能有效防止胃部疾病的产生，而且还能轻松减肥。

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