糖尿病能不能吃大枣 6类水果糖尿病人别吃
导读: 糖尿病是现在比较常见的疾病之一,糖尿病患者对饮食的要求非常高,特别是糖类食物一定要控制好。枣是一种比较常见的水果,很多人喜欢吃,那么糖尿病人能吃红枣吗?糖尿病患者不能吃什么水果呢? 糖尿病人能吃红枣吗 鲜枣的水分比较多,含有非常丰富的VC,而且……
糖尿病是现在比较常见的疾病之一,糖尿病患者对饮食的要求非常高,特别是糖类食物一定要控制好。枣是一种比较常见的水果,很多人喜欢吃,那么糖尿病人能吃红枣吗?糖尿病患者不能吃什么水果呢?
糖尿病人能吃红枣吗
鲜枣的水分比较多,含有非常丰富的VC,而且糖分非常高,糖尿病患者可以将鲜枣作为一种鲜果少吃一点,切忌不要吃多。
对于糖尿病人来说,膳食方面最重要的是要做到,在控制总能量摄入的前提下,做到食物多样,均衡营养。因此,糖尿病人不可偏激,对于每种自然的食物,不可吃的过多,也不要一点都不吃。
鲜枣虽然含糖量比较高,但是它含有能够控制血糖和身体健康的营养物质,糖尿病患者在吃红枣的时候把控好摄入量,就完全不必担心了。
像超市里现在热卖的冬枣,糖尿病人每天吃上7、8颗,是完全没问题的,即能满足口腹之欲,血糖还不会升得太高,同时还摄取了大枣里面丰富的营养。而干枣水分低、含糖量高、蛋白质和微量元素含量丰富,干枣对人体有诸多的优点,但做为糖尿病人,摄入过量,血糖升高,权衡利弊,每日吃上1、2颗干枣,比较适宜。
不过,在这里提醒糖友,不论吃了什么水果,需要减少相应的主食的量,还是那句话,每天总能量的控制,还是非常必要的。
1、无花果
降糖关键点:酸类、酶类
无花果能帮助消化,促进食欲。它含有多种脂类,有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分,从而减少脂肪在血管中的沉积,稳定血压,预防冠心病。
2、火龙果
降糖关键点:高纤维、低糖分、低热量
火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效,并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症,很适合老年人食用。
3、橙子
降糖关键点:含糖量低
橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。橙子含有维生素P,能保护血管,预防糖尿病引起的视网膜出血。
4、苹果
降糖关键点:果胶、膳食纤维
苹果含有较多的钾,对于高血压患者很有好处,而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以预防肥胖。
5、西瓜
降糖关键点:水分多、热量少
西瓜含有人体所需的多种营养成分,且不含脂肪和胆固醇,水分多,热量低,适合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超过50克。西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用,可以促进体内水分的排出。
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