贵州卫视养生：付国兵推拿按摩养心养胃

　　随着科技的发展，社会的进步，人们也逐渐开始接受中医疗法。那您知道中医推拿?您知道一招三式五强就是指推拿养心养胃吗?今天呢，小编就为您介绍一下有关中医推拿的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　

　　养胃穴之一：劳宫穴

　　所谓的劳宫穴就是您握拳中指尖所指处就是了，劳宫穴在五行中属火，经常推拿劳宫穴是可以促进血液循环，并且还可以改善精神紧张以及促进食欲。

　　养胃穴之二：大陵穴

　　大陵穴(腕横纹掌侧的中点)在五行中属土，对应着脾胃，可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”;

　　按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可经过这个穴位来进行调理。

　　养胃穴之三：内关穴

　　所谓的内关穴是在前臂正中，腕横纹上2寸处的地方就是了，内关穴属手厥阴心包经，点揉这个学位是可以宽胸理气，还可以宁神和胃。

　　治疗心悸失眠、胸胁痛、冠心病、风湿性心脏病、胃肠官能症等。

　　养胃穴之四：外关穴

　　右手拇食二指按在左手臂内外侧正中腕横纹上二寸之内、外关穴位处，正反各旋揉36次。然后再以同样的方法旋揉右手臂。

　　外关穴属手少阳三焦经，能治疗热症感冒、偏头痛、胸胁痛、耳鸣、耳聋、上肢瘫痪、肩臂痛等症。

　　患有心血管系统疾病的人一定要经常旋揉内外关穴，经常按这个学位是可以改善自我所患有的症状，还可以防范心绞痛发作的频率。

　　养胃穴之五：中脘穴

　　中脘穴是治疗胃肠疾病十分重要的穴位，它位于人体正中线上，脐上4寸处。

　　指压时应采纳仰卧位，放松肌肉，一面缓慢吐气，一面用四指用力下压，6秒钟后将手离开，反复10次，能使胃部感到舒适。

　　在胃痛时采纳中脘指压法效果更佳。

　　逐日进行2～3次，并要留意调剂饮食，幸免暴饮暴食，不吃刺激性食品，坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状。

　　养胃穴之六：神阙穴

　　本期嘉宾介绍

　　

　　男，1961年生人，民建会员，硕士生导师，1978年10月至1983年7月就读于郑州中医学院中医系。毕业后一直从事推拿科的医疗、临床教学与科研工作。2008年6月晋升为主任医师，2009年晋升为教授。现任中华中医药学会推拿分会副主任委员、中华中医药学会疼痛分会常务委员、郑州按摩学会副会长、郑州中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任、按摩理疗科主任。

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　　用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80-100下，再倒回到肚脐，再推拿80-100下。

　　可双手交换，逆时针方向以同样的方式再推拿一遍。

　　腹部推拿能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，假如长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后推拿，推拿时，既不要空腹也不要胀肚。

　　饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手推拿小腹。

　　养胃穴之七：足三里

　　从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。

　　而此正三角形的顶点，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。

　　取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

　　在中医经络上，足三里穴是胃经合穴，擅治脏腑疾患，特别是脾胃方面的问题，“肚腹三里留”，胃痛、胃胀等消化道疾病都可以经过刺激足三里治疗。

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