吃什么能长头发 吃这些生发效果令人惊奇

　　头发，是一个人是否健康的标识之一。拥有乌黑亮丽的头发，是每个人的梦想，但并不是每个人都能如愿。就成了头发稀少或经常掉发的人关心的问题。想知道以及吗？那就一起来看看吧。

　　生发的食物有很多，如果你不了解的话，就请仔细看下面介绍的一些生发食谱，常吃它们保你长头发。

　　吃什么能长头发

　　方法一

　　材料

　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

　　做法

　　猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净。人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

　　功效

　　适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　方法二

　　材料

　　猪脑2副，何首乌30克，党参15克，北黄芪15克，红枣4枚，生姜2片，盐适量。

　　做法

　　猪脑放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去红筋，洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用。红枣去核、生姜去皮，洗净，何首乌、党参、北黄芪洗净备用。将所有材料倒入炖盅里，倒入适量的凉开水，盖上盖子隔火炖4小时，最后加盐调味即可。

　　功效

　　常吃它可以有效的补肾益精，补益气血，还具有生发的功效，能让你的头发变得更浓密。

　　方法三

　　材料

　　熟地黄15克，何首乌30克。

　　做法

　　二者洗净，加水煎煮成汁，代茶频饮。

　　功效

　　滋阴乌发，能治疗白发。

　　方法四

　　材料

　　米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黄精150克，何首乌150克。

　　做法

　　用清水洗净，将卷柏、枸杞、黄精、何首乌隔水蒸半小时，然后放进瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以饮用。

　　功效

　　补血养颜，去黑斑，生毛发，乌须发，气血不足、身体虚弱而失眠、头晕、眼花者也可以服用。

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