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中华武术 练武术可以养生吗

 来源: 标签:饮食养生

导读: 真是可谓历史悠久,博大精深。它传承者中华几千年的历史文化。它从古流传至今,一直被人们所熟知。乃至后来发展到全国,成为世界的竞技体育项目,做为中国人我非常骄傲。你们可知道怎样练习武术?又了解武术还可以吗? 中华武术种类有很多,现在练武的人也很多……

  真是可谓历史悠久,博大精深。它传承者中华几千年的历史文化。它从古流传至今,一直被人们所熟知。乃至后来发展到全国,成为世界的竞技体育项目,做为中国人我非常骄傲。你们可知道怎样练习武术?又了解武术还可以吗?

  中华武术种类有很多,现在练武的人也很多,他们当做业余时间的一种爱好,锻炼身体,强健骨骼的一种运动。确实,练习武术对我们带来了很好的帮助。

  武术为中国的传统文化遗产,可视为一种民间文化,更多地承载着社会大众的性格与气质。同时,武术又是一个较为封闭的社会文化系统。

  武术为中国的传统文化遗产,与阳春白雪的传统高雅艺术相比,与华丽的官方文化和飘逸的士大夫文化相比,来自于底层的武术可视为一种民间文化,更多地承载着社会大众的性格与气质。

  同样武术也是具有神秘的色彩,在古代他们会有不同招式的武功秘籍,并且从不外传给别人。正如古装电视剧放的那样严格而又神秘。

  武术养生

  有中国国术之称的武术自古以来有不少养生的功法与养生术。中国武术界历来有一个说法,就是只有先养生、强身,达到身体的强健才可技击。如身体虚弱,不击便自倒,怎可谈论搏击。因此,各门各派都有自己的养生、强身之道。有一些养生术是单独用于养生、强身的功法。而更多的则是包含在桩功与拳路之中。

  中国的养生功法具有悠久的历史。据考证大禹时期便有简单的气功用于养生。三国时期,名医华佗便发明五禽戏,通过模仿五种动物的动作来锻炼身体各机能。

  还有少林派的八段锦、易筋经等也都是用于养生、强身的单独功法,长期锻炼对身体的内部机能大有好处。这也是武术养生术与现代很多健身术的区别所在。现代很多的健身术动作快,幅度大,而且只重外部形体,不重内。

  武术养生即是通过练习武术来达到养生健体的目的。动作要慢,简单易学。相对与现代武术来说,养生术是一个比较适合武术养生的,并且大多比较适合与中老年人。

  但这并不说明不适合年轻人,作为青年人,练习武术既能了解中国的传统文化,提高修养,又可以强身、健身、防身。 现在中国的武术健身多以太极拳为主。太极一词源出《周易》。易有太极生两仪,两仪即阴阳,太极之理即阴阳相互对立,相互统一,相互转化之理。

  传统太极拳又分五个主要流派,即陈式、杨式、孙式、武式、吴式。早在清末,太极拳的保健作用就已引起人们的重视。近年对太极拳健身作用的研究,证明了太极拳对人的神经系统、运动系统、循环系统、消化系统都有良好的影响。新中国成立以来,国家体委也一直强调全民健身。

  一直推崇武术健身项目以太极拳为主。现在体委所编的太极拳套路其内容大多是杨式大架。杨式太极拳祖师爷杨露禅习得陈式太极,后被任命为清政府京师旗营武术教师。

  他为了适应清朝显贵达官和体弱年迈者的体质,扩大传习范围,适应保健需要,删改陈式老架太极拳中的发劲、跳跃和难度较高的动作,编制成杨式太极拳架。杨式太极拳动作姿势舒展,简洁,动作轻柔,缓慢匀速。因此成为大众化的养生健身武术拳种。

  女生学武术好不好呢

  对于现在的女孩子来说,很多的家长都是担心和在生活中捧在手心里。还另外有一些家长想的比较长远,更可能说希望培养孩子的独立和自强能力。

  就是希望自己家的女孩子能去学习武术,对于大家来说也知道武术就是锻炼一个人有着强健的体魄,同时能培养自己的一些技能。那么,到底女孩学武术好不好呢?

  女生学武术应该按照自己的学习目的和情况来定。

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