桂圆的功效 桂圆虽好可不能贪多

　　上次我们说过，桂圆是补脑佳品，它益心脾，补气血，对心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症都很有效果。其营养素都是人体必需的，特别是对于耗伤心脾气血的劳心之人来说更是有益。另外，桂圆还具有一定的养颜功用，所以，深受爱美的女性喜欢。于是有些人每天吃几十颗，最后引“火”上身。其实，桂圆虽好，也不能贪吃呦。

　　桂圆虽好可不能贪多

　　专家称，桂圆适合肾阳虚，以及肾阳虚导致的气血亏损者。因为桂圆有温阳补肾的作用，在肾阳虚、心脾虚损情况下是可以经常服用。但是如果没有肾阳虚或是有肾阴虚的情况，过多服用后会容易引起上火的症状，比如流鼻血、便秘或是牙龈出血。尤其儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更应不吃或少吃龙眼。通常正常人每人每天吃龙眼一般不能超过5-8颗。

　　对于美容，俗话说，“一方水土养一方人”，北方的女性要养颜最好选择一些北方产的水果，另外吃水果要看其“属性”，平时最好多吃一些苹果、梨等凉性的果品。桂圆属于温补水果，有补血补气功用，体质较弱的人以及刚生完孩子的产妇吃点桂圆，对她们身体恢复是很有好处。但是正常女性多吃桂圆，不仅起不到养颜美容的效果，还会“攻火上身”，造成脸上长疙瘩，严重了还会“伤阴”，影响到月经等。

　　那么桂圆如何服用呢?

　　1.每晚睡前吃10颗桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠;

　　2.龙眼30个取肉，红色枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜;

　　3.每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气;

　　4.龙眼肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升，可恢复疲劳安神定志。

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