强直患友如何克服夜间疼痛，安枕入眠?

强直患友如何克服夜间疼痛，安枕入眠?

强直性脊柱炎除了给患者带来脊柱畸形、驼背，残疾、行动不便，关节疼痛难忍，并发症反复发作的痛楚外，也给患者带来了其他的麻烦，比如说关节的疼痛会间接的影响到患者的睡眠质量。有很多患者朋友留言表示：夜间疼痛的时候压根睡不好，半夜痛醒也时有发生，郑州治疗强直医院介绍该用什么办法来缓解呀?

为什么强直患友夜间会痛醒

在强直病情导致患者出现关节黏连，关节面损害之前是长时间的关节疼痛。这种疼痛通常情况下是夜间时候要强于白天，因此，有些患者就会在睡眠时被痛醒，或是因为疼痛难以入眠，碾转反侧。

出现夜间疼痛比白天严重有三个因素影响

1夜间时候强直患友处在休息的状态，人体处在休息状态时，骨骼、肌肉、血管也处于休息的状态，血液流速减慢，血流量相较于白天减少，血液循环放缓，导致炎性物质不能迅速带走，在局部堆积。局部堆积的炎性物质越多，对痛神经的刺激也越强烈，所以，夜晚时，患者病灶部位会觉得更痛。

2白天人体处于交感神经兴奋时期，耐痛能力相对较高。再加上白天大家都有事情要做，不是工作、学习就是家务事、娱乐等，可以分散注意力，不容易感受到疼痛感。到了夜间，患者对于疼痛的敏感性大大增加，所以到夜晚时，强直患友会感到疼痛加重。

3夜间时候强直患友睡眠姿势不当，或长时间保持同一个姿势，疼痛症状会加重。而且夜间睡眠时着风邪、湿邪，也有可能加重症状。郑州强直医院哪家好

强直患友该如何改善睡眠质量

1睡眠前一小时进行运动

郑州治疗强直医院介绍缓解疼痛，运动锻炼是较好的办法。强直患友可以在睡眠前一小时进行简单的运动锻炼。但需要注意的是运动不可以和睡眠时间间隔太近，如果临睡前锻炼，会使运动神经处在兴奋状态，反而不好入眠。而且需要注意运动的时间和强度，睡前运动应以轻缓动作为主。

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