强直性脊柱炎有哪些方式可以对手腕进行保健

　　虽然是很少一部分病人会因为强直性脊柱炎出现腕部的疼痛以及活动受限，但是依旧不能忽视，病人可以通过一些比较简单轻松的锻炼还改善这种情况，像压掌以及各种屈腕的活动都比较好，接下来就详细介绍一些如何操作。

　　
强直性脊柱炎有哪些方式可以对手腕进行保健

　　1.病人两个手心相对，手指相互交错，然后一只手慢慢的压迫另一个手让被压迫的手慢慢手背接近手腕，感到差不多了换另一个手来压，这样反复多次。

　　2.病人还可以手臂放在桌子上然后手悬在桌子边缘然后另一个手用力向上一级向下推动感到有轻度不适的时候即可结束然后换另一个手。

　　3.先双手手心按在墙壁上然后前倾身体来对手腕施加力量感到不舒服就停下，换成手背贴墙同样压迫，然后这样重复几次。

　　4.手平放在桌面然后大臂不懂小臂翻转，如果不能够独立完成可以用另一个手帮助，这种运动能够让小臂关节的扭转能力得到锻炼和恢复。

　　上面的这些锻炼的方式非常容易操作，而且对于强直性脊柱炎造成的手腕活动能力受限有着非常好的恢复作用，希望大家能够从中得到一些帮助，让身体早日恢复健康。

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