专家对保健强直性脊柱炎的看法
导读: 面对强直性脊柱炎疾病的发生,强直性脊柱炎病人的生活平衡和和谐问题已经受到了很严重的伤害。其中的危害性是可想而知的。那么在日常生活中如何来对强直性脊柱炎患者进行保健护理,这也成为很多人都关注的问题。今天我们就来看一下专家是如何介绍的? 专家对……
面对强直性脊柱炎疾病的发生,强直性脊柱炎病人的生活平衡和和谐问题已经受到了很严重的伤害。其中的危害性是可想而知的。那么在日常生活中如何来对强直性脊柱炎患者进行保健护理,这也成为很多人都关注的问题。今天我们就来看一下专家是如何介绍的?
专家对保健强直性脊柱炎的看法
1、坐位:昼坐直角硬木椅,腰背挺直,劳累时可将臀部后靠,腰背紧巾在椅背上休息。
2、站立:头保持中位,下凳微收,肓下耸不垂自然放松,腹略内收、双脚与肓等宽,踝、膝、髋等关节保持自然位,重心居中不要偏移。
3、卧位:昼睡硬板床,宜仰卧,侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势,枕头不宜过高,另外每天晨起或睡前可俯卧5分钟。
4、双腿并步站立,双手叉腰,以腰为运动点向左、向后、向右,向前转动50次,再反向转动50次。
5、仰卧双脚并扰,脚尖向上,双手自然放在身体两侧,调抱着呼吸约3分钟,然后先吸气,用意念将气送入下丹田,同时腰部、臀部向上拱起,将劲力集中在腰和肩背部,呼气时腰、臀部落下,如此反复数息10次。推荐文章:强直性脊柱炎关节外的病变有哪些
我院专家冯绍兰温馨提示,平时如果想要自己的身体好的话就应该多做锻炼,适当的运动可以增强自己的抵抗力,也可以增大骨骼的灵活性,所以强直性脊柱炎患者朋友们要多运动多锻炼,做好自己的保健工作,这样才能够早日康复起来。
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