预防强直性脊柱炎的运动方案

　　我们知道运动是有好处的，运动不仅仅可以强身健体，而且对于预防疾病也有一定的作用，生活中大家应该注意强直性脊柱炎的发生，对于这种疾病，很多的人不了解，但是，为了避免疾病的恶化，下面与郑州痛风风湿病医院陈捷专家一起来看看如何通过运动来预防强直性脊柱炎呢?

　　预防强直性脊柱炎的运动方案

　　强直性脊柱炎患者有益的运动包括以下几种类型：

　　(1) 维持胸廓活动度的运动，如深呼吸、扩胸运动等。

　　(2) 保持脊柱活动度的运动，包括颈、腰各个方向的运动、转动等。

　　(3) 肢体运动，种类繁多，最简单如散步、俯卧撑等。

　　(4) 游泳即保持肢体、扩胸，又有利于维持正常的生理曲度，在西方十分提倡。

　　陈捷专家提醒：运动在某种意义上比药物还重要，是强直性脊椎炎患者必不可少的治疗方法。故应持之以恒。即使病情严重，也应注意尽可能做些力所能及的活动。但运动过后，患者可能会出现疼痛加剧的症状，可经短期休息即能缓解，应视为正常，不必中止。如运动后新增加的疼痛持续2小时以上，或出现不适、疲劳难以恢复等症状的，则说明运动过度，则需要调整运动量。

　　强直性脊柱炎会对患者的正常生活造成很大的影响，所以人们为了减轻疾病带来的影响，应该做好相应的护理工作，这样有助于疾病的治疗。

　　护理要点：

　　一、心理护理：这是强直性脊柱炎的护理方法之一，这种方法可以有效减轻患者的心理压力，患者应该重视起来，本病是隐袭性慢性进行性的关节病。教育病人认识本病，了解防治方法，按要求进行治疗与锻炼，掌握自我护理的方法。这对于减少关节功能障碍、延缓病程直至参加正常的工作和学习尤为重要。

　　二、预防畸形：这也是强直性脊柱炎的护理方法之一，因此大家知道强直性脊柱炎的护理方法是什么后，对这个问题要重视起来，患者要维持直立姿势和正常身高。睡低枕以减少颈椎前弯。睡硬板床。平时注意减少脊椎的负重，避免长期弯腰活动。过于肥胖的病人，应减轻体重，从而减轻关节的负担。并发眼色素膜炎时，定时冲洗眼滞留的分泌物，保持结膜囊清洁，眼部不宜遮盖，以免发生感染。

　　三、预防感染：强直性脊柱炎患者在进行护理时，还要做好这一点，这样才能避免自身的病情加重，因为患者由于胸廓受累，易发生肺部感染，应鼓励病人每日进行扩胸运动及深呼吸。对生活不能自理病人，给予翻身拍背，鼓励咳嗽。同时，注意补充营养，增强机体抵抗力。

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　　郑州痛风风湿病医院陈捷专家表示：上述的介绍是关于运动疗法的，现在大家都认识了吧，但是，生活中不要忽视其中的危害后果，在运动期间，不要过于太猛，导致机体受到损伤，可以做做深呼吸，也可以做一些慢性的运动，像散步和俯卧撑。

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