颈椎保健操，河南治颈椎病医院为介绍颈部自我锻炼

在临床中，针对颈椎病的治疗，关键是在于预防和延缓症状加重，一般可以先采取综合性的自我治疗以及锻炼的方法，来控制症状，建议平时可以多做颈椎保健操以及颈部的后仰动作，加强锻炼，同时要注意保养，有助于缓解症状。河南治颈椎病哪家医院好，专家为您详细讲解：

颈椎病主要是由于慢性损伤因素或者长时间的低头劳累，引起了颈椎椎间盘突出，骨质增生，韧带增厚等慢性病变，引起了颈椎椎管狭窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，从而进一步引起了颈椎附近的脊髓，神经根，椎动脉等重要组织受到压迫，可以表现为颈肩部肌肉痉挛，疼痛，四肢的放射性疼痛，麻木，头晕，头痛等一系列复杂的症状表现。

一般先采取综合性的自我治疗和锻炼的方法来控制症状，建议平时要佩戴充气颈围，做颈椎牵引。睡觉的时候用低枕头，不要长时间的低头工作或者劳累，可以通过颈椎保健操以及颈部的后仰动作，来起到加强锻炼的作用，比如平时可以从事游泳，放风筝等需要长时间保持仰头姿势的体育活动，还可以通过平时热敷，按摩，针灸等理疗方法来缓解症状。

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如果通过一段时间的自我治疗，效果不明显，或者出现了症状加重的情况，建议及时前往正规医院的脊柱科就诊咨询，完善专科查体，以及颈椎核磁共振检查，明确了具体的病情程度后，有利于采取进一步的针对性治疗。

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