健康之路节目：陶琳讲补气调脾过夏天(下)

　　夏天没胃口是因为有湿邪，中医认为湿是重浊的、黏滞的，夏天湿气重就会导致胃口不佳。并且夏天湿气是很重的，就需要我们补气调养过夏天。那么湿气重有哪些表现呢?让我们随着的专家一起来看看吧。

　　湿气重有哪些表现

　　1.起床时

　　感觉疲劳，头昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动，小腿发酸、发沉;

　　2.如厕时

　　清晨方便后，观察一下大便是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净;平时用手纸一两张纸就够了，突然有一天用三五张纸反复擦也擦不净，这就说明身 体有湿邪了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感 觉。

　　3.洗漱时

　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　4.刷牙时

　　刷牙时恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

　　5.体态虚胖关节不适

　　饮食作息和原来一样，但体重却明显增加。其实湿气重的人是可能在短期内体重明显增加的，还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题。关节僵硬，会让你感到起床时浑身酸痛。

　　夏天哪种饮食习惯让胃口变差?爱吃烫?爱吃凉?爱吃辣?

　　正确答案是：夏天爱吃凉让胃口变差。脾主运化、胃主受纳，脾胃不喜欢凉的东西，如果吃凉的就会到脾胃的功能变差，从而导致胃口越来越差。冷饮温度低好像当时是觉得凉快了，加上冷饮又是很甜，还会阻碍胃的蠕动。肥甘厚味的食物也会导致脾胃虚弱。

　　以下哪种是湿气重的典型表现?恶心胃胀?胃疼?打嗝?

　　正确答案是：恶心胃胀是湿气重的典型表现。湿气重后脾的升清就不能往上，此时就会有恶心胃胀的感觉。另外食欲不振、舌苔白腻、饭后犯困、身体发沉、大便黏腻都是湿气重的典型表现。

　　夏天使用哪种药材祛湿效果好?荷叶?蒲公英?藿香?

　　正确答案是：夏天使用藿香祛湿效果好。藿香是一个芳香化湿的药物，可以祛暑和胃化湿。内湿外湿都可以用藿香。专家推荐解暑祛湿代茶饮-三味化湿饮：玉米须+藿香+陈皮各5-10克，开水冲泡有解暑祛湿的功效。

　　藿香还有清热祛痱的功效，宝宝夏天生痱子可以用十滴水或者藿香正气水放入宝宝的洗澡水里洗澡。也可以直接涂抹在皮肤上。

　　以下哪种食物健脾利湿效果佳?绿豆?白扁豆?黄豆?

　　正确答案是：白扁豆健脾利湿效果佳。白扁豆解释利湿、健脾益气，将白扁豆、莲子、红小豆各30克，红枣10粒一起煮成四宝健脾羹，开锅后慢火熬半小时即可。

　　本期嘉宾介绍

　　

　　女，主任医师，教授，硕士研究生导师，中内教研室副主任。任郑州中医药学会脾胃病专业青年委员会副主任委员，中华中医药学会脾胃病分会委员，世界中医药学会联合会消化病专业委员会理事等。

　　长期从事中医消化病临床、教学及研究工作，能够解决临床常见及多种疑难问题。尤其擅长中医治疗胃食管反流病、难治性便秘、萎缩性胃炎癌前病变、慢性腹泻等疾病。

　　负责胃肠动力研究室工作，任胃食管反流病专台主诊专家，对多种胃肠功能性疾病有较深入研究。将临床与科研有机结合，运用中药促进食道动力异常的恢复，有效控制胃食管反流病依赖抑酸药物，停药易复发的问题，提高了临床疗效。

　　对慢性难治性便秘，积累了一套行之有效的方法促进患者恢复正常排便功能，不依赖刺激性泻药而奏效。主持及参与国家级等各级课题多项，发表论文20余篇，主编专著一部，副主编2部，参编专著6部。国家级行业诊治指南执笔专家，郑州市科委、首都卫生发展专项评审专家。

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